Top 5 namirnica koje mogu dati ravan stomak: Nepoznati saveznici na putu do zavidne figure na plaži

Kako se približavamo leto i odlasku na plažu, tako sve više razmišljamo o ravnom stomaku i o tome kako možemo to postići dok ne stigne leto i ne odemo na plažu. Rešenje je sledeće - kombinacija ishrane i vežbi, a u nastavku možete da pročitate koje su to namirnice koje vam mogu pomoći u borbi postizanja ravnog stomaka.

Na prvom mestu to je - banana. Ovo žuto voće je bogato vlaknima, a ujedno ima i nisku kalorijsku vrednost. Imajte na umu da je puna kalijuma koji je dobar saveznik u borbi protiv nadutosti ali i zadržavanju vode.

Iza banane nalazi se krastavac. Logično, kao povrće koje je puno vode, pravi je izbor ukoliko želite ravan stomak. Krastavac je prirodni diuretik i uklanja višak vode i takođe kao banana - smanjuje nadutost.

Čia semenke su se našle na sredini ove kratke liste. Naime, izuzetno su čudotvorne, pa ih mnogi praktikuju ujutru na prazan stomak, u kombinaicji sa limunom. Čia semenke su pune vlakana i upijajući vodu, one ispuštaju taj svoj gel koji pomaže boljem radu probave i, pogodite šta, i one smanjuju nadutost.

Na četvrtom mestu se našao avokado. Pun je zdravih masti koje smanjuju upalu i pomaže u sprečavanju naglih skokova šećera u krvi.

Na petom mestu se nalazi topla voda sa limunom, jer upravo ona pokreće probavni sistem, ispire toksine i pomaže hrani da lakše prolazi kroz njega.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.