Nutricionistkinja otkriva koje namirnice smanjuju libido i uništavaju zabavu u krevetu - neke jedemo svaki dan

Ako ste često umorni, bezvoljni i osećate da vam je libido u padu – razlog bi mogao biti mnogo bliže nego što mislite: na vašem tanjiru.

Nova istraživanja i brojna svedočenja ukazuju na to da ono što jedemo ima direktan uticaj na hormone, cirkulaciju, pa čak i miris i ukus telesnih tečnosti. Drugim rečima – ishrana može biti saveznik ili saboter vašeg seksualnog života.

Prerađena hrana vs. prirodni sastojci

Ultra-prerađene namirnice (UPF), brza hrana, rafinisani šećeri i višak trans masti mogu negativno uticati na hormone poput testosterona i insulina. Rezultat? Poremećen libido, pad energije i manjak želje.

Nasuprot tome, ishrana bogata proteinima, zdravim mastima, voćem i povrćem podržava stabilan nivo energije i dobar hormonski balans – što je osnova zdravog seksualnog života.

Da li ananas zaista poboljšava ukus?

Iako ne postoje brojna naučna istraživanja, nutricionistkinja Hičens tvrdi da ima dosta anegdotskih dokaza da ishrana može uticati na ukus telesnih tečnosti.

„Ananas je poznat po tome da može učiniti telesne tečnosti blažim i slađim, verovatno zbog visokog sadržaja prirodnog šećera i enzima bromelina“, navodi Hičens. Sličan efekat mogu imati i agrumi, kao i začini poput kardamoma i cimeta.

A šta je sa neprijatnim mirisima?

Beli i crni luk, crveno meso, pa čak i previše začinjene hrane – mogu pojačati miris i učiniti ga neprivlačnim. Alkohol i kofein dodatno pogoršavaju situaciju jer dehidriraju telo, što pojačava sve mirise i ukuse.

Hidratacija = bolji seks

Zvuči jednostavno, ali unos dovoljne količine vode ključan je za seksualno zdravlje. Dehidratacija može izazvati umor, smanjen libido, vaginalnu suvoću kod žena i smetnje sa erekcijom kod muškaraca. Voda pomaže u proizvodnji azot-monoksida, jedinjenja koje širi krvne sudove i poboljšava cirkulaciju – a to znači jače uzbuđenje i snažniji orgazmi.

Hrana koja podiže libido

Ako želite da prirodno poboljšate protok krvi i pojačate seksualnu želju, fokusirajte se na sledeće namirnice:

Cvekla – bogata nitratima koji se pretvaraju u azot-monoksid

Lubenica – sadrži citrulin, aminokiselinu koja poboljšava protok krvi

Lisnato povrće – spanać, rukola, kelj

Beli luk – poboljšava cirkulaciju i zdravlje srca

Mediteranska dijeta – bez greške

Umesto čudotvornih suplemenata i "magičnih" namirnica, stručnjaci preporučuju mediteranski način ishrane. To znači: proteini i povrće u svakom obroku, maslinovo ulje i avokado kao izvori zdravih masti, uz ograničene količine hleba, paste i pirinča.

Ovakav način ishrane balansira nivo šećera u krvi, sprečava nagle padove energije i doprinosi osećaju vitalnosti – a to je ujedno i preduslov za dobar seks.

Šta izbegavati pred dejt?

Ako planirate romantičnu noć, pametno birajte večeru. Izbegavajte:

Beli i crni luk – osim ako ga ne jede i vaš partner

Tešku, masnu hranu – otežava varenje i izaziva nadutost

Hranu bogatu vlaknima – brokoli, pasulj, karfiol mogu izazvati gasove

Previše alkohola – može oslabiti osetljivost i usporiti uzbuđenje

(Ona.rs/DailyMail)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.