Srce ne voli vrućinu: VISOKE TEMPERATURE mogu biti opasne po život, evo kako da se zaštitite

Iako srčani udari mogu da se dogode tokom bilo kog godišnjeg doba, sve više dokaza ukazuje na to da je tokom leta to najviše moguće zbog naglog skoka visokih temperatura. Kombinacija rekordno visokih temperatura, povećane fizičke aktivnosti i sezonskih navika povezanih sa toplotom podiže kardiovaskularni rizik na maksimum, do te mere da čak i zdravi sistemi mogu biti preopterećeni. Posebno zabrinjavajuće postaje u vreme kada klimatske promene izazivaju sve intenzivnije toplotne talase, što zahteva pažljivo praćenje i brzo lečenje srčanih oboljenja.

Nedavna istraživanja otkrila su uznemirujući trend: broj prijema u bolnice zbog srčanog udara značajno raste tokom toplotnih talasa. Važno je razumeti zašto letnji period može izazvati kardiovaskularne događaje, kako bismo mogli da ih efikasno sprečimo - naročito kod osoba koje već imaju povećan rizik zbog postojećih zdravstvenih stanja.

Srčani udari su najčešće posledica koronarne bolesti srca, koja podrazumeva nakupljanje plaka (masnih naslaga) u arterijama koje snabdevaju srce krvlju. Kada se plak naglo pokida, može doći do formiranja krvnog ugruška koji zaustavlja protok krvi i tada dolazi do srčanog udara.

Šta je toplotni talas?

Toplotni talas je meteorološka pojava koju karakterišu povišene temperature vazduha iznad 32 stepena, u trajanju od tri i više dana za redom. U uslovima povišene temperature i vlažnosti vazduha, znojenje je otežano i telo mora da uloži dodatni napor kako bi svoju temperaturu održavalo u granicama normale.

Koji su simptomi srčanog udara?

• Nelagodnost ili bol u grudima - najčešće pritisak, stezanje, osećaj punoće ili bola
• Bol ili nelagodnost u drugim delovima gornjeg tela - ruke, leđa, vrat, vilica ili stomak
• Kratkoća daha
• Hladan znoj
• Mučnina ili povraćanje
• Vrtoglavica

Važno: Kod žena simptomi mogu biti netipični u poređenju sa muškarcima - često bez klasičnog bola u grudima, što može dovesti do kašnjenja u prepoznavanju i lečenju srčanog udara.

Kako da zaštitimo srce tokom letnjih vrućina?

Uz pažnju i preventivne mere, većina srčanih udara izazvanih vrućinom može se izbeći. Unošenje dovoljno tečnosti ne znači samo piti vodu kada ste žedni, dehidracija već može biti u toku pre nego što osetite žeđ. Umesto toga:

• Pijte vodu redovno tokom dana, čak i kada niste žedni
• Bledoliko žuta boja urina znak je optimalne hidratacije
• Za duži boravak napolju, konzumirajte napitke sa elektrolitima
• Ograničite unos kofeina i alkohola jer pojačavaju gubitak tečnosti
• Jedite voće i povrće bogato vodom (lubenica, krastavac, paradajz)

Pametno planirajte aktivnosti

Planiranjem aktivnosti u hladnijim delovima dana, značajno se smanjuje opterećenje srca.

• Vežbanje, rad u dvorištu i druge naporne aktivnosti obavljajte ujutru ili uveče
• Pronađite hladovinu ako ste napolju tokom podneva
• Vežbajte u zatvorenom prostoru

Obucite se prikladno

• Nosite laganu, svetlu i široku odeću
• Birajte prirodne materijale poput pamuka ili specijalne tkanine za rashlađivanje
• Široki šeširi štite glavu i lice od direktnog sunca
• Koristite rashlađujuće marame ili trake za kosu

Pažljivo sa lekovima

• Konsultujte se sa kardiologom ako je potrebno prilagoditi dozu lekova
• Pitajte kako vaši lekovi mogu uticati na toleranciju na toplotu
• Ako pijete lekove za pritisak, češće merite krvni pritisak
• Lekove čuvajte na propisanim temperaturama (nikako u užarenom automobilu)

Obezbedite rashlađene prostore

• Koristite klima-uređaj kada je napolju najtoplije
• Ako nemate klimu, boravite u javnim klimatizovanim prostorima
• Ventilatori mogu pomoći, ali iznad 35 stepeni nisu dovoljni
• Tuširanje hladnom vodom pomaže u snižavanju telesne temperature
• Stavite mokre peškire na vrat ili iza kolena za brzo hlađenje

Ostanite verni zdravim navikama

• Nastavite da uzimate terapiju prema uputstvu lekara
• Pridržavajte se ishrane zdrave za srce i leti (izbegavajte masnu, prženu hranu)
• Budite fizički aktivni, ali izbegavajte pregrejavanje
• Smanjite stres koji opterećuje srce
• Redovno pratite krvni pritisak ako imate hipertenziju

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.