Pakao na +40 pa pad na +20: Saveti kako da izdržite vremenski šok kada telo ne zna šta ga je snašlo

U jednom trenutku osećate se kao u pustinji, a već sledećeg vetar nosi sve pred sobom – dobro došli u leto 2025. Ispred nas je, prema najavi našeg meteorologa Đorđa Đurića -  dan za koji lekari kažu da je "klasična zamka za telo i mozak": najpre ekstremna vrućina, a zatim nagli pad pritiska i temperature, oluja, mogući grad i kiša kao iz kabla. Ako ste meteoropata, hronični bolesnik ili prosto neko kome ne prija ni sunce ni oluja – danas i narednih dana morate biti posebno pažljivi.

Šta nas danas tačno čeka?

Temperature do 40°C – u većem delu Srbije

UV indeks ekstremno visok – opasnost za kožu i oči

Vazdušni pritisak naglo u padu – telo to oseća

Uveče: oluje, grad, jak vetar i pljuskovi – posebno u Vojvodini, Beogradu, Šumadiji, zapadnoj i centralnoj Srbiji

Za mnoge je ovaj tip vremena okidač za sve – od migrena, nesanica i nervoze do gušenja, lupanja srca i napada panike.

Šta treba da uradite tokom paklenog dana?

1. Ne izlažite se suncu bez preke potrebe (posebno između 10 i 17 časova)

Iako izgleda kao kliše, ovo je jedina preporuka koja bukvalno može da vas spase od toplotnog udara.

• Nosite laganu, široku i svetlu garderobu (najbolje pamučnu).
• Obavezno pokrivalo za glavu, sunčane naočare i krema sa zaštitnim faktorom 50+.
• Ne izlazite iz kuće bez flašice vode i eventualno – elektrolita.

2. Hrana: Lako, lagano i što više tečnosti

• Zaboravite na masnu i tešku hranu. Birajte sveže voće, povrće, jogurt, supe, čorbe.
• Kafa i alkohol dodatno dehidriraju – ograničite ih.
• Lubenica, krastavac, paradajz – vaši najbolji saveznici.

Kako preživeti vremenski preokret?

1. Glavobolje, vrtoglavice i "pritisak u grudima" su očekivani

Kada se vazdušni pritisak naglo menja, telo često reaguje kao da je u vanrednom stanju.

• Ako ste hronični bolesnik, ne menjajte terapiju bez konsultacije sa lekarom.
• Kod pada pritiska, ležite, podignite noge, pijte vodu i dišite duboko.
• Izbegavajte velike napore i vožnju odmah nakon izlaska iz zatvorenog prostora.

2. Ako osetite "tup bol", malaksalost ili nemir – to je signal da stanete

Telo će vam uvek reći kad mu je dosta. Najčešći simptomi pre oluje:

• pritisak iza očiju
• zujanje u ušima
• ubrzan rad srca
• neobjašnjiva razdražljivost

Odmarajte, hidrirajte se, povucite se iz gužve i sačekajte da telo "uhvati ravnotežu".

Veče donosi opasnost: Kako se ponašati tokom oluje

• Ne ostajte napolju kada počne vetar i grmljavina
• Ne parkirajte kola ispod drveća
• Izbegavajte balkone, otvorene prozore i terase
• Ne palite vatru na otvorenom
• Ne koristite električne uređaje dok grmi

Oluje koje se danas očekuju lokalno mogu biti vrlo opasne – sa gradom, vetrom i obilnim padavinama.

Hronični problemi – ko je danas najugroženiji?

Osobe sa kardiovaskularnim bolestima

Astmatičari i alergičari (usled zagušljivog vazduha i promene fronta)

Stariji ljudi i deca – brzo gube ravnotežu telesne temperature

Osobe sa psihičkim smetnjama – mogu osetiti pogoršanje simptoma

Ukoliko imate bilo kakav osećaj nelagodnosti, mir, hladna prostorija, voda i odmor su prvi koraci. Ako ne pomaže – ne čekajte da postane ozbiljno.

Sutra i narednih dana: Od vrućine do jesenjih temperatura

U sredu – osveženje širom Srbije: temperatura od 20 do 26°C
Četvrtak i petak – sveže, promenljivo, sa mogućim povremenim pljuskovima
Vikend – povratak sunčanog vremena
Od 14. jula – novi toplotni talas i temperature preko 35°C

Zato je ovaj period posebno opasan – jer telo ne stiže da se adaptira na promene koje idu iz krajnosti u krajnost.

Za kraj savet: Danas se ne "izdržava", danas se – čuva glava

Ako vam deluje kao da „svi kukaju” na vremensku prognozu – to nije slabost, već opravdana briga za zdravlje. Vreme kakvo nas čeka je naporno za svako telo, a posebno za organizme koji su već oslabljeni, pod terapijama ili pod stresom.

Odustanite od previše planova.
Odložite naporne obaveze.
Slušajte svoje telo i ozbiljno shvatite signale koje vam šalje.

Jer, pre nego što padne kiša – ne smete pasti Vi.

(Ona.rs) 

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.