Prošle nedelje u jakni, danas na +35 u klimi: Evo kako to ubija zglobove, a jedna hrana dodatno ubrzava bol

Promena vremena nas je sve pogodila, ali Vaši zglobovi možda trpe najviše – a evo i zašto.

Zima u junu, pa tropska klima – i sve nas boli

Ako ste prošle nedelje nosili jaknu, a danas ne znate kako da preživite bez klime – niste sami. Vremenska prognoza ove godine deluje kao da je neko nasumično pritiskao dugmiće. I upravo ta nagla, nepredvidiva kolebanja temperature – od 12 stepeni do 35 u roku od nekoliko dana – mogu ostaviti ozbiljne posledice na zglobove, kosti i vezivna tkiva.

A kada tome dodamo hladne klime u zatvorenim prostorima, šok za organizam je još veći.
Bol, ukočenost, osećaj da „nema snage u rukama“ – sve su to signali da telo reaguje.

Zašto se baš sada javljaju bolovi u zglobovima?

Brze temperaturne promene utiču na cirkulaciju i procese u sinovijalnim tečnostima zglobova, koje inače omogućavaju nesmetano kretanje. Kada temperatura oscilira, dolazi do mikroinflamacija, ukočenosti i otoka, naročito kod osoba koje već imaju predispoziciju za reumu ili autoimune bolesti.

Iako reumatoidni artritis ne zavisi direktno od vremena, vremenski stres za telo može pogoršati simptome i ubrzati manifestaciju bolesti.

Ova bakterija iz hrane može biti okidač bolesti

Naučnici sa Univerziteta Centralne Floride sproveli su značajno istraživanje koje je povezalo jednu opasnu bakteriju sa razvojem reumatoidnog artritisa. Ona se nalazi u:

• Mlečnim proizvodima
• Govedini
• Namirnicama kontaminiranim kravljim stajnjakom

Kod osoba koje već imaju genetsku predispoziciju, ova bakterija može izazvati pogrešnu reakciju imunog sistema, usmerenu protiv sopstvenih zglobova, hrskavice, pa čak i unutrašnjih organa.

U studiji je otkriveno da 35% obolelih pacijenata ima tragove ove bakterije u organizmu, u poređenju sa samo 8% zdravih osoba. Dakle, ishrana može igrati ključnu ulogu.

Kako prepoznati reumatoidni artritis – i kada reagovati

Reumatoidni artritis se najčešće javlja kod žena između 30. i 60. godine života i tri puta je češći nego kod muškaraca. U porodicama gde postoji istorija bolesti, rizik je još veći.

Simptomi na koje treba obratiti pažnju:

Ukočenost zglobova ujutru (duža od 30 minuta)

Bol, crvenilo i oticanje šaka, zapešća, kolena i ramena

Osećaj „težine“ i gubitka fine motorike

Umor i povišena telesna temperatura u fazama upale

Ovi simptomi traju minimum 6 nedelja pre nego što se može postaviti tačna dijagnoza.

Kako sebi pomoći – i kako ne pogoršavati stanje

Izbegavajte predugo sedenje pod direktnim hlađenjem iz klima-uređaja
Jedite čistu i proverenu hranu – po mogućstvu organsku
Krećite se lagano – svakodnevna šetnja poboljšava cirkulaciju u zglobovima
Ubacite omega-3, kurkumu i đumbir u ishranu
Radite blage vežbe istezanja ujutru i uveče

Ne ignorišite bolove.
 Ne „maskirajte“ simptome analgeticima bez saveta lekara.

Nije sve do godina – često je do stila života

Ove nagle promene vremena ne biraju godine, pol ni zanimanje. Ali zglobovi su ti koji prvi kažu kad im nešto ne prija.
A kad ih ignorišemo, oni zapamte. I vrate nam kroz bol.

Zato – slušajte telo. Birajte pametno šta unosite. I ne podcenjujte moć klime, stresa i tanjira.

(Ona.rs) 

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.