Kako naglo zahlađenje utiče na srce i ko je najugroženiji: Kardiolog Stojić UPOZORAVA ovu grupu ljudi

Vremenski rolerkoster koji imamo ovih dana nije samo neprijatan, već može ozbiljno da uzdrma srce. Minus ujutru pa skoro proleće posle podne stavljaju organizam pod dodatni stres, a kardiolozi odavno upozoravaju da takve promene vremena najteže podnose hronični bolesnici.

- Velike temperaturne oscilacije smanjuju mogućnost organizma da se brzo adaptira, rekao je dr Stevo Stojić.

Zdravi i trenirani ljudi lakše podnose promene, dok hronični kardiovaskularni, plućni i reumatološki bolesnici najčešće osete tegobe.

Hladnoća sama po sebi sužava krvne sudove i povećava pritisak. Kad se tome doda slana hrana, kasna večera ili čašica više, dobijamo kombinaciju koja lako može da nadjača i urednu terapiju. Mnogi tada prvi put osete glavobolju, vrtoglavicu, promenu raspoloženja ili težinu u grudima.

- Velika hladnoća pravi vazokonstrikciju i povećava krvni pritisak. Ako neko pritom unese veću količinu soli ili alkohola, rizik od skoka pritiska je mnogo veći, čak i kod ljudi koji redovno uzimaju terapiju, objasnio je dr Stojić.

Ko reaguje najjače na nagle promene vremena

Oko polovine stanovništva spada u takozvane meteoropate. Nije to zvanična dijagnoza, ali jeste stanje koje ume da pokvari dan. Kod nekoga se javi depresivno raspoloženje, kod nekoga bolovi u zglobovima, kod trećeg napetost i razdražljivost.

- Meteoropatija nije opasna, ali jeste neprijatna. Ljudi mogu da imaju glavobolju, bol u zglobovima ili promene raspoloženja, zato treba voditi računa o ishrani i izbegavati slanu i tešku hranu, posebno kada naglo zahladi.

U ovim danima ključ je u laganoj ishrani, toplim supama, više povrća i manje masnih obroka u večernjim satima. Telo jednostavno brže reaguje, pa sve što ga optereti pravi dodatni problem.

Kako zaštititi srce tokom zahlađenja

Fizička aktivnost je poželjna, ali ne nagla. Ako dugo niste trenirali, minus deset nije trenutak da započnete novu fitnes eru. Šetnja, lagani tempo i postepeno privikavanje telu najbezbedniji su put.

- Sve mora postepeno. Ne možete iz toplog prostora da skočite u vodu od tri stepena, kao ni da trčite na minus petnaest bez pripreme. To telo doživljava kao šok, naglasio je kardiolog.

Hladna voda i tuširanje toplo hladno zaista imaju efekte na imunitet, ali samo kod ljudi koji su zdravi i prethodno pregledani.

- Najvažnije je ništa ne raditi na silu. Prvo stopala, pa ruke, pa leđa. Slušajte telo. Dovoljno je dvadeset sekundi hladne vode, pa prebacivanje na toplu. To je trening krvnih sudova.

Nagla zahlađenja ne možemo da sprečimo, ali možemo da se pripremimo. Kad srce dobije ravnotežu, ostatak zime prođe mnogo lakše.

(Ona.rs / Uranak)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.