BIOPROGNOZA ZA 1.DECEMBAR: Magla i hladan vazduh iritiraju grlo, popodne odvojite za mentalno zahtevne zadatke

Ponedeljak, 1. decembar, počinje hladnim i mestimično maglovitim jutrom, posebno u nižim delovima Srbije i oko Beograda. U pojedinim delovima prestonice magla i niska oblačnost mogu potrajati i tokom prepodneva, što će jutro učiniti znatno hladnijim. Tokom dana očekuju se periodi razvedravanja i sunčani intervali, a temperatura će se kretati od minus tri u ranim satima do oko 10 stepeni u Beogradu, odnosno do 13 stepeni u toplijim krajevima Srbije. Vetar će uglavnom biti slab i promenljiv, osim na istoku zemlje gde se povremeno očekuju jači udari zapadnog vetra. U večernjim satima ponovno se predviđa formiranje magle, naročito u kotlinama.

BIOPROGNOZA ZA 1. DECEMBAR

Mišići i zglobovi osetiće prelaz iz hladnog i vlažnog jutra u toplije dnevne sate. Osobama koje se već bude sa osećajem ukočenosti mogla bi da prijati topla kupka ili kratko zagrevanje pre početka dana. Ova promena temperature ume da „zategne“ ligamente i uspori pokretljivost, pa se preporučuje da se ujutru ne kreće naglo, već postepeno, uz nekoliko minuta laganog razgibavanja u zatvorenom prostoru.

Imuni sistem će tokom jutra biti posebno osetljiv. Magla i hladan vazduh lako iritiraju grlo i disajne puteve, pa je dobro pre izlaska popiti nešto toplo, kako bi se organizam malo „probudio“. Sunčani intervali kasnije tokom dana pružiće kratkotrajnu, ali korisnu podršku imunitetu zahvaljujući čak i minimalnom unosu prirodnog svetla, koji mnogima nedostaje u zimskim mesecima.

Raspoloženje će u velikoj meri zavisiti od magle. Dan može početi tromo, sa nešto manjom mentalnom svežinom, ali se poboljšanje očekuje čim se vreme razvedri.

Sunčani trenuci u drugom delu dana mogu doneti osećaj olakšanja, bolju motivaciju, pa čak i blagi nalet optimizma. Za one koji su skloni sezonskom padu raspoloženja ovo razvedravanje može imati primetno pozitivan efekat.

Koncentracija i energija može biti smanjena tokom prvog dela dana. Magla, slabija vidljivost i hladnoća utiču na pažnju i mentalni fokus. Kako se oblačnost bude razilazila, energija će postajati stabilnija, pa se preporučuje da se mentalno zahtevniji zadaci obave popodne, kada će većina ljudi osećati veću jasnoću i motivaciju.

Motivacija za aktivnosti biće nešto niža u jutarnjim satima, što je uobičajeno za hladne decembarske dane. Ipak, uz pojavu sunca mnogi će primetiti porast volje za kretanjem, pa čak i za kraćom šetnjom ili obavljanjem obaveza koje su ostavili za kasnije. Sunce će biti kratak, ali kvalitetan podsticaj za fizičku aktivnost, posebno u periodu od 11 do 14 časova.

Preporuke za dan uključuju toplo i slojevito oblačenje u jutarnjim satima, ali i spremnost da se tokom dana deo garderobe skine, jer će temperatura blago porasti. Dobro je izbegavati duže zadržavanje u magli, naročito osobama koje imaju probleme sa sinusima i disajnim putevima. Tokom sunčanih perioda preporučuje se kratka šetnja kako bi se popravilo raspoloženje i podstakla cirkulacija. Veče može doneti novu pojavu magle, pa je važno biti oprezan u saobraćaju i izbegavati situacije koje zahtevaju brze reakcije.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.