Ako na jeziku primetite ove promene, morate hitno nadoknaditi važan vitamin: Postoje i najrizičnije grupe judi

Mnogi ljudi znaju da je organizmu potrebna raznovrsna kombinacija vitamina i minerala kako bi pravilno funkcionisao. Iako većinu tih hranljivih materija unosimo putem ishrane, ponekad može doći do nedostatka pojedinih vitamina, što dovodi do niza zdravstvenih tegoba. Jedan od najvažnijih među njima je vitamin B12, čiji deficit može izazvati simptome koji se često zanemaruju, pa čak i one koji se pojavljuju upravo u ustima.

Zašto je vitamin B12 toliko važan?

Vitamin B12 ima ključnu ulogu u održavanju zdravlja krvnih ćelija i nervnog sistema. Takođe pomaže u sprečavanju anemije, koja može uzrokovati hroničan umor, slabost i manjak energije. Poznati simptomi nedostatka ovog vitamina uključuju umor, trnjenje u rukama i nogama i neželjeni gubitak težine.

Simptomi u ustima koji mogu upozoriti na nedostatak B12

Prema smernicama britanske zdravstvene službe NHS, dva simptoma u usnoj duplji posebno mogu ukazivati na manjak ovog vitamina.

• "Crven i bolan jezik" (glositis)

Stanje poznato kao glositis karakteriše crvenilo, bol i otok jezika, navodi "Liverpul Eho". Upala menja izgled jezika, čineći ga glatkim jer sitne izbočine u kojima se nalaze receptori za ukus nestaju.

• "Ranice u ustima"

Pored glositisa, i aftozne ranice mogu biti znak nedostatka vitamina B12.

Još jedan simptom povezan s anemijom izazvanom nedostatkom B12 je oslabljeno čulo ukusa.

Ko je najviše u riziku?

Neki ljudi razvijaju deficit vitamina B12 zbog nedovoljnog unosa hranom. Ishrana bogata mesom, ribom i mlečnim proizvodima uglavnom obezbeđuje dovoljne količine ovog vitamina. Međutim, osobe koje retko konzumiraju ove namirnice, poput vegetarijanaca i vegana, češće se suočavaju s rizikom od nedostatka.

Kako se leči nedostatak vitamina B12?

Najčešći način lečenja anemije uzrokovane nedostatkom vitamina B12 jesu injekcije vitamina B12. Ukoliko sumnjate da vam ovaj vitamin nedostaje, preporučuje se da se obratite svom lekaru. On može organizovati analizu krvi kojom se precizno utvrđuje nivo vitamina B12 u organizmu.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.