Ovo voće čuva pamćenje i srce: Jeftino je, a pravo je blago

Malo, kiselkasto i često potcenjeno voće možda krije odgovor na jedno od najvećih pitanja savremenog života, kako da sačuvamo pamćenje i zaštitimo srce dok starimo. Reč je o brusnicama, bobici koja je dostupna, povoljna i daleko moćnija nego što deluje na prvi pogled.

Naučnici sa University of East Anglia došli su do zanimljivih zaključaka koji bacaju novo svetlo na svakodnevnu ishranu i ulogu sitnih navika u dugoročnom zdravlju.

Šta su pokazala istraživanja

U studiji je tokom 12 nedelja praćeno 60 zdravih ispitanika. Polovina njih svakodnevno je konzumirala prah od brusnice, dok je druga polovina dobijala placebo. Razlika koja se pojavila bila je više nego uočljiva.

Kod ispitanika koji su unosili brusnice zabeleženo je poboljšanje pamćenja u svakodnevnim situacijama, bolja cirkulacija krvi u mozgu, ali i smanjenje nivoa lošeg holesterola. Drugim rečima, koristi nisu bile ograničene samo na kognitivne funkcije, već su se odrazile i na zdravlje srca.

Vođa istraživanja, dr Dejvid Vauzur, istakao je da je ovo jedna od prvih studija koja se bavi dugoročnim uticajem brusnica na rad mozga. Rezultati su ocenjeni kao ohrabrujući i predstavljaju osnovu za dalja istraživanja o ulozi bobičastog voća u očuvanju mentalnog zdravlja.

Zašto su brusnice posebne

Brusnice su prirodno bogate antioksidansima, posebno vitaminima C i E, kao i flavonoidima koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala. Upravo ti procesi povezani su sa starenjem ćelija, slabljenjem pamćenja i razvojem hroničnih bolesti.

Pored toga, sadrže i vlakna koja doprinose zdravom varenju i očuvanju urinarnog trakta, zbog čega se već godinama preporučuju u prevenciji infekcija. Njihova prednost je i to što su lako dostupne, mogu se konzumirati sveže, sušene ili u obliku praha, bez velikih promena u ishrani.

Ove male bobice ne obećavaju čuda preko noći, ali ukazuju na nešto važnije, da jednostavne, svakodnevne navike mogu imati dugoročne efekte. U svetu skupih suplemenata i brzih rešenja, brusnice deluju kao tiho, ali ozbiljno podsećanje da se zdravlje često čuva na najobičnijim mestima.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.