Doktor Šukalo otkrio kako sprečava prehladu na samom početku: Ključ je u jednom spreju i nekoliko navika

Prehlada ume da nas „pokupi“ onda kada nam to najmanje treba - pred važan sastanak, vikend planove ili u jeku obaveza. Iako je često doživljavamo kao bezazlenu, može ozbiljno da poremeti dnevni ritam i iscrpi organizam. Dobra vest je da u mnogim slučajevima može da se zaustavi - i to pre nego što se uopšte razvije.

U podcastu Oslobođenje, koji se emituje i na TikToku, dr Aziz Šukalo govorio je upravo o tome šta radi u trenutku kada oseti prve signale da „nešto nije u redu“. A ti signali su svima dobro poznati - grebuckanje u grlu, blaga slabost, osećaj da nas „hvata“.

Kako kaže, njegov prvi korak je vrlo jednostavan: poseže za sprejom na bazi lizozima i obilno ga nanosi. Lizozim je prirodni enzim koji jača lokalni imunitet sluzokože, deluje antibakterijski, antivirusno i protivupalno, pomaže regeneraciju tkiva, ublažava bol i osvežava dah. Upravo zbog tog lokalnog dejstva, reaguje se na samom „ulazu“ infekcije.

Rezultat? Već narednog jutra, kako sam kaže, oseća se „kao nov“.

Ipak, jedan sprej nije čarobni štapić ako ostatak navika ne prati tu brzu reakciju. Prehlada se lakše izbegava kada telu svakodnevno pomažemo da se izbori s virusima. Redovno pranje ruku i izbegavanje dodirivanja lica i dalje su prva linija odbrane, naročito u sezoni kada infekcije kruže na svakom koraku.

Jednako je važno jačati imunitet iznutra, raznovrsna ishrana, dovoljan unos vitamina C i D, kao i hidratacija, imaju veliki uticaj na otpornost organizma. San, koji često stavljamo na poslednje mesto, zapravo je presudan: odmoran organizam ima snažniji imuni odgovor i brže se oporavlja.

Boravak na svežem vazduhu i umerena fizička aktivnost dodatno podstiču cirkulaciju i otpornost, dok se stres često zaboravlja kao jedan od „tihih“ saveznika prehlade. Dugotrajna napetost slabi imunitet, pa su pauze, šetnje i kratki trenuci opuštanja ponekad jednako važni kao i vitamini.

Prehlada možda kruži svuda oko nas, ali uz pravovremenu reakciju i ove jednostavne navike, ne mora nužno da završi i kod vas.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.