Ako želite da doživite 100 godina, nikako se ne odričite ove hrane: Nova studija ŠOKIRA, ovo će oduševiti neke

Želite li doživeti sto godina, kineski naučnici imaju poruku koja će uzdrmati sve moderne trendove ishrane. Ako ste mislili da je vegeterijanstvo garant dugovečnosti, nova studija ulazi direktno u tu predstavu i ruši je u jednom potezu. Prema velikom kineskom istraživanju, osobe koje jedu meso imaju veće šanse da dožive stotu nego oni koji ga potpuno izbacuju. Rezultat je izazvao šok, jer se godinama veganska i vegetarijanska ishrana predstavljaju kao univerzalno najzdraviji modeli.

Međutim, nauka sada kaže da nije sve tako jednostavno.

Doživite 100 godina uz kombinovanu ishranu

Prema podacima, ispitanici koji su potpuno izbacili meso imali su čak devetnaest posto manju verovatnoću da dožive stotu u poređenju sa ljudima koji jedu i biljne i životinjske namirnice. Vegani su imali najslabije rezultate, sa dvadeset devet posto manjom šansom da dožive duboku starost. Ni vegetarijanci nisu prošli bolje, a ni osobe koje jedu samo ribu nisu imale prednost. Sve stroge biljne ishrane bile su povezane sa kraćim životnim vekom.

Naučnici ističu da razlog leži u povećanim nutritivnim potrebama starijih ljudi. Organizam posle osamdesete godine zahteva više proteina, prirodnih masti, minerala i vitamina nego što isključivo biljna ishrana može da obezbedi. Dr Siang Gao, vođa istraživanja, naglašava da kod pothranjenih starijih osoba unos mesa povećava šansu za dug život za čak četrdeset četiri posto.

Studija je pratila više od pet hiljada ispitanika u razdoblju od skoro tri decenije. Svi su imali osamdeset ili više godina na početku, a gotovo hiljadu i po ih je doživelo stoti rođendan. Podaci jasno pokazuju da su oni koji su zadržali umeren unos mesa živeli duže, ali da ključ ipak nije samo u tome šta su jeli, već kako su kombinovali.

Balans je zdraviji od ekstremnih dijeta

Istraživanje jasno pokazuje da se najviše dobrog postiže svakodnevnim unosom povrća. Oni koji su jeli povrće svakog dana imali su osamdeset četiri posto veću šansu da dožive stotu u odnosu na one koji su ga unosili povremeno. To znači da nijedna grupa namirnica sama po sebi nije čarobna. Važan je odnos i raznovrsnost.

Vegetarijanci sa zdravim indeksom telesne mase nisu imali lošije rezultate od mesojeda, dok kod pretilih osoba ishrana nije imala presudan uticaj. Najveći rizik javlja se kod starijih koji su pothranjeni, jer previše restriktivna ishrana u tom dobu može da dovede do ozbiljnih nutritivnih nedostataka. Nedostatak proteina, vitamina B12 i esencijalnih masnih kiselina direktno utiče na imunitet, mišićnu masu i opšte zdravlje.

Zaključak istraživača je jednostavan i prizeman. U dubokoj starosti nije presudno biti veganski ili mesojed. Presudno je biti umeren. Organizam nakon osamdesete godine ne trpi ekstremne dijete. Ono što mu treba jeste balans, raznovrsnost i slušanje sopstvenih potreba.

Ako želite dug život, klonite se krajnosti i birajte pametno. Telo uvek zna više nego trend.

(Ona.rs / Daily Mail)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.