Svi ih imamo u činiji, ali malo ko zna kad treba da jedemo: U ovo doba dana pomorandža pravi HAOS u organizmu

Verovatno svaki dom na stolu ima činiju sa voćem u kojem se, iskreno govoreći, često nalaze i neke druge stvari. Jedna od onih vrsta voća koja se može naći jesu i pomorandže, pune vitamina C.

Međutim, vreme kada ih jedemo može zapravo uticati na naše zdravlje. Telo obrađuje vitamine i šećere drugačije u zavisnosti od doba dana. Biranje pravog vremena pomaže da telo bolje iskoristi hranljive materije. To je jednostavan način ishrane.

Pomorandže pre treninga

Pokušajte da pojedete pomorandžu trideset minuta pre bilo kog vežbanja ili napornog posla. Njena prirodna slast može pružiti koristan nalet energije. Pošto pomorandže sadrže mnogo tečnosti, pomažu da ne osetite žeđ. Ovo je vrlo lagan zalogaj za stomak.

Tokom popodnevnog pada energije

Kada vas oko 15 časova uhvati onaj "pad" i poželite da dremnete, pomorandža je mnogo bolji izbor od čokoladice. Prirodni miris citrusa poznat je po tome da budi čula, a voće vam daje stabilan nalet energije bez kasnijeg pada šećera u krvi.

Pomorandža posle slanog obroka

Ako ste imali obrok sa puno soli, sledeća na redu može biti pomorandža. Voće pomaže telu da bolje obradi so, pa se nećete osećati naduto. Čisti usta i pomaže da tečnosti u telu ostanu u ravnoteži. Ovo je lep, prirodan običaj.

Kada osetite da dolazi prehlada

Iako možda neće odmah zaustaviti kijanje ili curenje nosa, jedenje pomorandži čim se osetite iscrpljeno pruža veliki unos antioksidanata. Vaš imuni sistem koristi taj podsticaj da ostane snažan, pa je držanje pomorandži pri ruci tokom sezone gripa pametan potez za svakoga.

Kao užina pre večere

Ako pojedete pomorandžu pre večere, vlakna mogu pomoći da se osećate manje gladno. Potrebno je vreme da se oguljeni delovi i segmenti pojedu, pa mozak ima vremena da se opusti. Možda ćete otkriti da vam posle toga ne treba toliko hrane.

Pomorandža nikako pred spavanje

Ako imate osetljiv stomak, kiselo voće može biti naporno. Jedenje kasno može izazvati osećaj pečenja i sprečiti vas da se dobro odmorite. Korisno je jesti ovakve namirnice znatno pre spavanja. Vaš digestivni sistem treba vremena da obradi hranu pre sna.

Posle fizičkog rada

Mnogi se osećaju umorno posle velikih poslova napolju. Mišići trebaju određene minerale i tečnost da bi se oporavili posle znojenja. Ova užina može to jednostavno obezbediti i pomoći telu da se vrati u normalno stanje.

Uz lisnato povrće

Ako jedete zelenu salatu, probajte da dodate nekoliko svežih komadića pomorandže. Prirodni delovi voća pomažu telu da bolje iskoristi hranljive materije iz povrća. Ovo čini vaš zdrav obrok još boljim, a da pritom ne morate mnogo dodatno da se trudite.

Kada vam je potrebna koncentracija

Prirodni šećeri iz pomorandže pružaju nežan "gorivo" za mozak, što može pomoći dok rešavate ukrštene reči ili čitate knjigu. To je čist izvor energije koji održava vašu pažnju i oštrinu uma, bez nervoze koja se javlja od previše kafe.

(Ona.rs/Yahoo)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.