Zapušen nos vas muči danima? Ovi kućni trikovi pomažu da stvarno prodišete BEZ KAPI

Nema mnogo neprijatnijih osećaja od trenutka kada shvatite da ne možete normalno da udahnete vazduh kroz nos. Sve deluje bezazleno - malo kijanja, osećaj pritiska u glavi, sekret koji ne prestaje - ali već posle nekoliko sati zapušen nos počinje da utiče na san, koncentraciju, raspoloženje i svakodnevno funkcionisanje.

Mnogi ovaj problem povezuju isključivo sa prehladom, međutim, stručnjaci upozoravaju da zapušen nos može imati mnogo više uzroka nego što mislite. Alergije, suv vazduh, klima uređaji, stres, dim cigareta, hormonske promene, pa čak i način spavanja mogu doprineti osećaju da ne možete da dišete punim plućima.

I dok većina ljudi poseže za kapima za nos čim se pojave prvi simptomi, lekari upozoravaju da dugotrajno ignorisanje problema može dovesti do ozbiljnijih komplikacija poput upale sinusa, infekcija ili hroničnih problema sa disanjem.

Zašto dolazi do zapušenog nosa?

Nazalna kongestija, odnosno zapušen nos, nastaje kada se tkivo unutar nosa iziritira i upali. Organizam tada reaguje pojačanim stvaranjem sluzi i oticanjem sluzokože, zbog čega vazduh teže prolazi kroz nosne kanale.

Telo na taj način pokušava da se odbrani od "uljeza" - virusa, bakterija, prašine, alergena i drugih čestica koje svakodnevno udišemo.

Zbog toga zapušen nos često prati i druge simptome:

• kijanje
• glavobolja
• curenje nosa
• kašalj
• pritisak u sinusima
• otežano spavanje

Kod nekih ljudi problem traje svega nekoliko dana, dok se kod drugih stalno vraća, naročito tokom sezone alergija ili promena vremena.

Alergije su jedan od najčešćih uzroka

Stručnjaci navode da je alergijski rinitis među najčešćim razlozima zbog kojih ljudi imaju osećaj zapušenog nosa.

Polen, grinje, buđ i dlake kućnih ljubimaca mogu izazvati burnu reakciju organizma. Telo tada proizvodi više sluzi kako bi se "odbranilo", ali upravo to dovodi do oticanja i otežanog disanja.

Mnogi ljudi ni ne shvataju da imaju alergiju, već mesecima misle da ih "drži prehlada".

Poseban problem nastaje tokom proleća i leta, kada koncentracija polena u vazduhu raste, pa simptomi postaju izraženiji.

Klima, suv vazduh i dim dodatno pogoršavaju stanje

Osim alergija i infekcija, veliki problem predstavljaju i spoljašnji faktori kojima smo svakodnevno izloženi.

Boravak u klimatizovanim prostorijama, suv vazduh, dim cigareta, jaka sredstva za čišćenje ili mirisi parfema mogu dodatno iziritirati nosnu sluzokožu.

Zbog toga mnogi primećuju da im se simptomi pogoršavaju tokom noći ili nakon dužeg boravka u zatvorenom prostoru.

Stručnjaci upozoravaju i da često putovanje avionom može izazvati pritisak u sinusima i otežano disanje zbog promena vazdušnog pritiska.

Kako da sebi olakšate disanje?

Dobra vest je da postoje jednostavni načini koji mogu pomoći da se simptomi ublaže i da lakše dišete.

Lekari preporučuju nekoliko stvari koje mogu dati brzo olakšanje:

• ispiranje nosa fiziološkim rastvorom
• unošenje dovoljno tečnosti
• udisanje tople pare
• korišćenje ovlaživača vazduha
• spavanje sa blago podignutom glavom
• tople obloge preko nosa i čela

Neki ljudi olakšanje pronalaze i u toplim čajevima sa đumbirom, limunom i medom, dok eterična ulja poput eukaliptusa mogu pomoći da se disajni putevi privremeno oslobode.

Ipak, stručnjaci upozoravaju da se sprejevi za nos koji sužavaju krvne sudove ne koriste predugo, jer mogu dodatno pogoršati problem.

Kada zapušen nos više nije bezazlen problem?

Iako većina slučajeva prolazi sama od sebe, postoje situacije kada je potrebno obratiti se lekaru.

Ako simptomi traju duže od deset dana, ako se pojavi temperatura, jak bol u sinusima ili gust sekret žute i zelene boje, moguće je da se razvila infekcija.

Kod dece i beba problem može biti posebno neprijatan jer otežava hranjenje i spavanje.

U retkim slučajevima, dugotrajna zapušenost nosa može biti povezana i sa polipima ili drugim promenama unutar nosa, zbog čega je pregled specijaliste važan ukoliko tegobe ne prolaze.

Telo često šalje signale koje ignorišemo

Zapušen nos mnogi doživljavaju kao sitnicu koja će proći sama od sebe. Međutim, način na koji dišete utiče na ceo organizam - od kvaliteta sna do nivoa energije tokom dana.

Zato stručnjaci savetuju da obratite pažnju na simptome koje telo šalje i da ne ignorišete problem ako se stalno vraća.

Ponekad obična "zapušenost" krije mnogo više od prolazne prehlade.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.