Ako imate više od 40 godina, ovo bi trebalo da znate: Mozak tada ulazi u ključnu fazu

Većina ljudi o zdravlju mozga počinje ozbiljno da razmišlja tek kada u porodici čuje za Alchajmerovu bolest, demenciju ili probleme sa pamćenjem. Takve dijagnoze obično povezujemo sa dubokom starošću, pa nam se čini da su decenijama daleko od nas.

Međutim, sve veći broj istraživanja pokazuje da najvažnije promene u mozgu ne počinju nakon sedamdesete godine, već mnogo ranije - u periodu između 40. i 65. godine života.

Naučnici danas upravo srednje godine smatraju ključnim trenutkom za očuvanje mentalnih sposobnosti, pamćenja i koncentracije u decenijama koje dolaze.

Period života koji je nauka dugo zanemarivala

Godinama su istraživači proučavali dve faze života - razvoj mozga tokom detinjstva i adolescencije, kao i njegovo starenje u poznim godinama.

Srednje godine ostale su pomalo u senci.

Kako objašnjavaju stručnjaci, razlog je jednostavan: najveće promene najlakše je uočiti kada su najizraženije.

Međutim, nova istraživanja pokazuju da upravo između 40. i 65. godine mozak prolazi kroz veoma važne procese koji mogu odrediti kako će funkcionisati kasnije.

Mozak tada dostiže prelomnu tačku

Profesor neuronauke Ahmad Hariri sa Univerziteta Djuk opisuje srednje godine kao vrh obrnute krive u obliku slova U.

Prve decenije života predstavljaju period razvoja i jačanja moždanih funkcija. Nakon toga dolazi faza stabilnosti, a zatim postepeni pad.

Cilj savremene nauke jeste da se taj stabilni period produži što je moguće duže.

Drugim rečima, da mozak ostane vitalan i funkcionalan mnogo duže nego što se ranije mislilo da je moguće.

Šta se zapravo menja u mozgu?

Jedna od najvažnijih promena odnosi se na povezanost moždanih regija.

Mozak funkcioniše zahvaljujući milijardama nervnih ćelija koje međusobno razmenjuju informacije. Tokom srednjih godina ta povezanost dostiže svoj vrhunac, a zatim počinje postepeno da opada.

Naučnici su primetili da brzina tog opadanja može biti povezana sa kasnijim problemima sa pamćenjem i kognitivnim funkcijama.

Zbog toga upravo ovaj period predstavlja dragocenu priliku za preventivno delovanje.

Krvni testovi mogli bi da otkrivaju rizik godinama unapred

Jedan od najuzbudljivijih pravaca istraživanja jesu testovi krvi koji mogu da otkriju prisustvo određenih proteina povezanih sa Alchajmerovom bolešću.

Reč je o proteinima amiloid-beta i tau, koji se mogu nakupljati u mozgu mnogo pre nego što se pojave prvi simptomi.

Iako ovakvi testovi još nisu deo rutinskih pregleda, stručnjaci veruju da bi u budućnosti mogli da pomognu u ranijem prepoznavanju osoba sa povećanim rizikom.

Biološka starost važnija od broja svećica na torti

Naučnici sve više ističu da kalendarska starost ne govori celu priču.

Dvoje ljudi koji imaju 50 godina mogu imati potpuno različitu biološku starost mozga.

Nova istraživanja pokazala su da osobe čiji mozak biološki stari brže imaju veći rizik od problema sa pamćenjem, smanjenja volumena hipokampusa - dela mozga ključnog za učenje i pamćenje - i kasnijeg razvoja demencije.

Signali koje ne bi trebalo ignorisati

Stručnjaci naglašavaju da nisu važni samo medicinski testovi.

Određeni psihološki simptomi mogu predstavljati vrlo rane pokazatelje promena u mozgu.

Među njima su:

• gubitak samopouzdanja
• stalna nervoza
• osećaj napetosti
• depresivno raspoloženje
• povlačenje iz društvenih aktivnosti
• pad interesovanja za stvari koje su ranije pričinjavale zadovoljstvo

To, naravno, ne znači da svaka osoba koja se suočava sa ovim problemima razvija demenciju, ali naučnici smatraju da takve promene zaslužuju pažnju.

Šta možete da uradite već danas?

Najvažnija poruka istraživača jeste da zdravlje mozga nije određeno samo genetikom.

Naprotiv, veliki deo rizika zavisi od životnih navika.

Prema izveštaju prestižne Lansetove komisije, čak 45 odsto slučajeva demencije moglo bi da bude povezano sa faktorima na koje možemo da utičemo.

To uključuje:

• kontrolu krvnog pritiska
• održavanje zdrave telesne težine
• redovnu fizičku aktivnost
• prestanak pušenja
• umerenu konzumaciju alkohola
• održavanje društvenih kontakata
• lečenje depresije
• mentalnu aktivnost i učenje novih veština

Najbolji trenutak za brigu o mozgu je sada

Stručnjaci često zdravlje mozga porede sa štednjom za penziju.

Što ranije počnete da ulažete, veća je korist kasnije.

Iako se o demenciji najčešće govori kao o bolesti starijih osoba, sve više dokaza pokazuje da se temelji zdravog starenja mozga postavljaju mnogo ranije - upravo u godinama kada većina ljudi misli da je još prerano da o tome razmišlja.

Zato naučnici imaju jednostavnu poruku: ako želite da sačuvate pamćenje, koncentraciju i mentalnu oštrinu u starosti, najbolje vreme da počnete nije za deset godina. Već danas.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.