Ovo je ishrana Sofije Vergare zbog koje sa 54 godine izgleda kao bomba: Bez jedne “nezdrave” namirnice ne može

Jedna od najlepših žena Holivuda, glumica Sofija Vergara, danas slavi 54. rođendan. Zvezda serija Moderna porodica i Griselda godinama oduševljava izgledom, a mnogi se pitaju kako uspeva da zadrži vitku liniju i mladolik izgled.

Iako bi mnogi očekivali rigorozne dijete i iscrpljujuće treninge, kolumbijska glumica tvrdi da je njena filozofija mnogo jednostavnija – ključ je u umerenosti.

"Sve radim umereno. Ni previše hrane, ni previše vežbanja, ničega previše", rekla je u jednom od intervjua.

Vergara je više puta priznala da nikada nije bila veliki ljubitelj treninga. Dok je bila mlađa, bez mnogo truda održavala je liniju, ali je nakon četrdesete primetila promene na telu zbog kojih je odlučila da redovno vežba.

Umesto napornih kardio treninga, opredelila se za treninge snage i vežbe inspirisane pilatesom. Vremenom je, zbog problema sa kolenima, menjala vrste treninga, a danas ističe da je najvažnije pronaći fizičku aktivnost koju ćete moći da praktikujete dugoročno.

Kada je reč o ishrani, Sofija ne veruje u stroga odricanja. Trudi se da izbegava prerađenu hranu, često pije domaće sokove od povrća i bira kvalitetne namirnice, ali sebi ne zabranjuje omiljene poslastice.

Otvoreno priznaje da su joj slatkiši najveća slabost.

"Čula sam za nekoga u Los Anđelesu ko je išao na hipnozu kako bi prestao da jede slatkiše. Ozbiljno razmišljam o tome jer sam potpuno opsednuta njima. Kada ipak preteram, sutradan treniram malo jače. Moj moto je: “Ako nema bola, nema kolača”, našalila se glumica.

Jedan od doručaka kojem se često vraća priprema još uveče. U činiji kombinuje grčki jogurt, ovsene pahuljice, čia semenke, orašaste plodove i borovnice, kako bi ujutru imala brz, ukusan i hranljiv obrok.

Poslednjih godina Sofija sve češće govori i o nezi kože, za koju smatra da je važnija od bilo koje čudesne dijete. Ne krije da koristi botoks, ali ističe da je zaštita od sunca najvažniji korak u očuvanju mladalačkog izgleda.

Ako je suditi po njenom izgledu, formula kojom se vodi prilično je jednostavna – umerena ishrana, redovno kretanje, kvalitetna nega kože i poneki desert bez griže savesti.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.