Bol u žučnoj kesi: Šta jesti, a šta izbegavati?

Bol u žučnoj kesi može da se pojavi iznenada, često nakon obroka, i da bude toliko neprijatan da vam potpuno pokvari dan. Kada se tegobe ponavljaju, mnogi prvo počnu da razmišljaju o tome šta smeju da jedu, a šta bi trebalo da izbace iz ishrane.

Ishrana sama po sebi ne može da reši uzrok problema sa žučnom kesom, ali izbor namirnica može da pomogne da se smanji opterećenje sistema za varenje i da se kod nekih ljudi ublaže tegobe. Posebno se savetuje oprez sa veoma masnim i obilnim obrocima.

Važno je, međutim, da se bol u žučnoj kesi ne pripisuje automatski samo hrani. Ako je bol jak, traje duže, ponavlja se ili je praćen drugim simptomima, potrebno je potražiti savet lekara.

Šta jesti kada žučna kesa pravi probleme

Kod tegoba sa žučnom kesom uglavnom se savetuje jednostavnija ishrana sa manje masti. Umesto velikih i teških obroka, mnogima više odgovaraju manje porcije raspoređene tokom dana.

Na jelovniku mogu da se nađu kuvano ili pečeno nemasno meso, poput piletine bez kože i ćuretine, kao i riba pripremljena bez mnogo ulja. Dobri izbori mogu biti i pirinač, krompir, ovsene pahuljice, testenina i hleb, u zavisnosti od toga kako ih organizam podnosi.

Od voća i povrća prednost se može dati svežim ili termički obrađenim namirnicama koje ne izazivaju tegobe. Važno je da se priprema zasniva na kuvanju, pečenju ili dinstanju sa malo masnoće, umesto na prženju.

Koju hranu bi trebalo ograničiti

Masna i pržena hrana često je među prvim stvarima koje osobe sa problemima sa žučnom kesom pokušavaju da izbace iz ishrane. To uključuje prženo meso, pomfrit, pohovanu hranu i obroke sa velikom količinom ulja.

Oprez je potreban i sa masnim mesom, kobasicama, slaninom, punomasnim mlečnim proizvodima, maslacem i drugim namirnicama koje sadrže mnogo zasićenih masti.

Nekim ljudima mogu da smetaju i veoma začinjena jela, obilni obroci, čokolada ili druga hrana koju teže vare. Ne postoji, međutim, potpuno ista lista namirnica koja odgovara svima, pa je korisno pratiti kako telo reaguje nakon određenog obroka.

Kako da izgleda svakodnevna ishrana

Kod problema sa žučnom kesom nije cilj da se jede što manje, već da obroci budu jednostavniji i umereniji. Preskakanje obroka, a zatim veliki i težak ručak, može biti lošija opcija od ravnomerno raspoređene hrane tokom dana.

Dobar početak može biti doručak sa ovsenim pahuljicama i voćem, lagana supa ili kuvano povrće uz nemasno meso za ručak, a za večeru pirinač, krompir ili druga jednostavna namirnica uz izvor proteina.

Važno je i da se ne eksperimentiše sa strogim dijetama bez preporuke stručnjaka. Preveliko ograničavanje hrane može dovesti do nedovoljnog unosa važnih hranljivih materija.

Kada bol u žučnoj kesi zahteva lekara

Bol u gornjem desnom delu stomaka, naročito ako se javlja nakon masnog obroka, može biti povezan sa žučnom kesom, ali sam simptom nije dovoljan da se utvrdi uzrok. Tegobe mogu biti povezane sa različitim stanjima, uključujući kamen u žučnoj kesi i upalu.

Ako se javi jak ili uporan bol, temperatura, povraćanje, žutilo kože ili beonjača, tamna mokraća ili izrazita malaksalost, potrebno je što pre potražiti medicinsku pomoć.

Ishrana može biti važan deo kontrole tegoba, ali ne treba da zameni pregled i lečenje kada postoji zdravstveni problem. Najbolji jelovnik zavisi od konkretnog uzroka bola i zdravstvenog stanja, zbog čega je kod učestalih ili jakih simptoma najbezbednije konsultovati lekara.

(Ona.rs / Kurir)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.