Perimenopauza ne menja samo ciklus: Ovih 6 psihičkih simptoma žene često pripisuju stresu

Neredovne menstruacije, valunzi i noćno znojenje poznati su znaci perimenopauze, ali promene koje prethode menopauzi mogu da utiču i na raspoloženje, san, pamćenje i sposobnost koncentracije.

Perimenopauza najčešće počinje posle 40. godine, mada se kod nekih žena javlja ranije. Ciklusi u početku mogu ostati redovni, pa žene anksioznost, razdražljivost i napade plača često pripisuju poslu, umoru ili porodičnim obavezama.

Psihički simptomi perimenopauze

Promene nivoa estrogena, progesterona i drugih hormona ne odvijaju se ravnomerno. Njihove oscilacije kod pojedinih žena mogu biti povezane sa:

iznenadnom anksioznošću razdražljivošću naglim promenama raspoloženja depresivnim simptomima zaboravnošću i „moždanom maglom“ problemima sa koncentracijom i spavanjem

Estrogen ima ulogu u moždanim funkcijama povezanim sa raspoloženjem i pamćenjem, dok promene progesterona mogu doprineti uznemirenosti i otežanom uspavljivanju.

Veliki uticaj ima i nedostatak sna. Valunzi i noćno znojenje izazivaju česta buđenja, a neispavanost zatim može dodatno da pogorša razdražljivost, anksioznost i probleme sa koncentracijom.

Nisu uvek hormoni jedini uzrok

Slične tegobe mogu biti povezane sa hroničnim stresom, bolestima štitaste žlezde, anemijom, neželjenim dejstvima lekova i drugim zdravstvenim stanjima. Zato promene raspoloženja i probleme sa pamćenjem ne treba automatski pripisati perimenopauzi.

Kod žena koje već imaju depresiju, bipolarni ili opsesivno-kompulzivni poremećaj simptomi se tokom ovog perioda mogu pogoršati, pa je važno razgovarati sa lekarom koji poznaje njihovu zdravstvenu istoriju.

Šta može da pomogne?

Beleženje ciklusa, valunga, kvaliteta sna i promena raspoloženja može pomoći lekaru da uoči obrazac. Korisni mogu biti redovna fizička aktivnost, dosledan raspored spavanja i ishrana sa dovoljno povrća, voća, mahunarki, integralnih žitarica i zdravih masti.

Ako kofein, alkohol, začinjena hrana ili visoka temperatura pojačavaju valunge, njihovo ograničavanje može smanjiti noćna buđenja. Lagana pidžama, provetrena soba i slojevito oblačenje olakšavaju reagovanje na nagle promene temperature.

Kada je potrebna terapija?

Kada promene navika nisu dovoljne, lekar može razmotriti različite mogućnosti, uključujući psihoterapiju, određene antidepresive ili hormonsku terapiju. Izbor zavisi od simptoma, godina, zdravstvenog stanja, porodične istorije i mogućih rizika.

Hormonska terapija nije namenjena svakoj ženi, niti se uzima bez pregleda. Kod nekih može ublažiti valunge i druge tegobe, dok psihički simptomi ponekad zahtevaju zaseban pristup.

Pomoć treba potražiti ako anksioznost, tuga, nesanica ili problemi sa koncentracijom počnu da remete posao, odnose i svakodnevno funkcionisanje. Misli o samopovređivanju ili osećaj da život nema smisla zahtevaju hitno obraćanje zdravstvenoj službi.

Perimenopauza jeste prirodna životna faza, ali to ne znači da žena treba da trpi simptome koji ozbiljno narušavaju njeno mentalno i fizičko zdravlje.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.