• 0
 ≫ 

Smuti od crvenog voća za početak dana: Ova kombinacija pomaže kosi da bude gusta i sjajna

 ≫ 

Ovaj smuti, osim što će vam dati neophodnu dozu energije, vitamina, mninerala i vlakana, odličan je za zdravlje vaše kose

  • 0
Crveni smuti, voće, sok

Foto: Shutterstock

Jedan od najboljih načina da započnete dan jeste zdrav doručak, koji će vam dati energije da uplovite u dan. Ipak, postoje i oni koji se radije odlučuju za porcije voća, a ukoliko vašu jutarnju dozu energije birate da pijete - ovaj smuti odličan je izbor.

Ovaj smuti, osim što će vam dati neophodnu dozu energije, vitamina, mninerala i vlakana, odličan je za zdravlje vaše kose, jer će joj, redovnim konzumiranjem, pomoći da dobije na gustini i sjaju kojima vežina žena teži.

Mešavina crvenog voća daje vam dozu antioksidanata i vitamina K koji pomažu u održavanju zdrave funkcije jetre, pomažu u neutralisanju toksina i istovremeno štite ćelije od slobodnih radikala i prevremenog starenja.

Orasi i biljno mleko bogati su proteinima koji pomažu u regeneraciji ćelija, puni su minerala, posebno magnezijuma i kalcijuma. Dodavanjem oraha dobijate omega 3 masne kiseline koje podstiču rast dlake.

Orasi i biljno mleko su bogati proteinima koji pomažu da se regenerišu ćelije, puni minerala naročito magnezijuma i kalcijuma.

Spanać je dličan izvor folata i karotenoida, dva osnovna sredstva za zdravlje kože, očiju i kose. Takođe sadrži visoku koncentracije minerala, naročito kalcijuma i gvožđa.

Sastojci: 

  • 150 g crvenog voća
  • 1 šolja biljnog mleka po izboru
  • šaka savežeg spanaća
  • 1/2 šake oraha
  • 1 kašičica kokosovog ulja
  • 1 kašičica meda
  • listići sveže mente za dekoraciju - opciono
  • malo crne čokolade za dekoraciju - opciono

Sve sastojke stavite u blender i usitnite. Gustinu regulišete dodavanjem mleka.

Posle nekoliko sekundi vaš zdravi napitak je gotov i spreman za konzumaciju.

Sipajte ga u čaše i ukrasite listićima sveže nane i sa malo rendane crne čokolade.

Prijatno!

(Ona.rs)

Podelite vest:

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

Povezane vesti

Najnovije iz rubrike Fitness