• 1
 ≫ 

Sagorevanje kalorija: Šta možemo da preduzmemo, a da to nije kardio trening?

 ≫ 

Ovo su "manje bolni" načini

  • 1
sauna

foto-ilustracija: pixabay.com

Neki ljudi žude za kardio treningom, dok ga drugi izbegavaju na sve moguće načine. Kao veliko pojačanje endorfina, trebalo bi da pronađemo načine koji nas pokreću, donose nam radost i na kraju nas nateraju da se vratimo po još.

Vežbanje je održivo samo kada je prijatno, a ne kada ga posmatramo kao nešto sa čime treba požuriti i završiti što pre. Problem za one koji mrze kardio i koji ne mogu da podnesu da trče je to što kardio sagoreva najviše kalorija, što je ono što nas zapravo uvek najviše i zanima.

Ali, postoji li još neki način za sagorevanje kalorija, a da to ne bude trčanje u prirodi ili na traci? Predstavljamo vam neke od njih.

Sauna

Možda će vam biti malo neprijatno, ali sedenje u sauni zahteva da uradite upravo to: samo da sedite. Dok se znojite, vaše telo sagoreva velike kalorije - zamislite do 600 kalorija za sat ili 300 za 30 minuta. Samo ne zaboravite na hidrataciju!

Ledena kupka

Provođenjem od tri do šest minuta u ledenom kupatilu, možete sagoreti od 300 do 500 kalorija dok vaše telo radi na zagrevanju.

Čišćenje kuće

Čišćenje kuće može sagoreti do 300 kalorija na sat. Mislite o tome sledeći put kad kažete kako vas mrzi da uradite nedeljnu generalku.

Masaža

Masaža celog tela može da sagori oko 230-260 kalorija na sat.

Hajking

Ono što izgleda kao prelepa šetnja u prirodi može sagoreti do 370 kalorija na sat.

Video: Autobus u kome ćete se dobro oznojiti: Vozilo pretvoreno u saunu

(Ona.rs)

Podelite vest:

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Povezane vesti

Najnovije iz rubrike Fitness

Komentari

  • Joja sa Kozare

    5. jul 2022. | 10:13

    A SEX ?

    0
    0

    Podelite komentar