Vreme čitanja: oko 2 min.
Kloi Kardašijan smršala 27 kilograma: Od "ružnog pačeta" do zanosne lepotice
Vreme čitanja: oko 2 min.
Jedna od najvećih promena koju je Kloi napravila kada je rešila da liniju dovede do savršenstva je ta da svoje zdravlje stavi na prvo mesto
Najmlađa Kardašijanka, Kloi, uvek je važila za najkrupniju među sestrama, a kako je sama u više navrata istakla, oduvek se osećala kao "ružno pače" zbog viška kilograma.
Preporučujemo
Telo Eve Longorije nikada nije bilo ovako zategnuto, a iz ishrane je izbacila 3 namirnice
Nataša je započela dijetu zbog jednih pantalona i bolnog pitanja: Sad ima 7 kilograma manje i opet se smeje
- Moje sestre su uvek bile u žiži javnosti, jer su bile mršave i atraktivne, a na mene niko nije obraćao pažnju i smatrali su da sam nebitna jer nisam izgledala kao one - rekla je Kloi svojevremeno.
Međutim, Kloi je pre više od četiri godine odlučila da stane na kraj lošim navikama i promeni svoj život iz korena.
Jedna od najvećih promena koju je Kloi napravila kada je rešila da liniju dovede do savršenstva je ta da svoje zdravlje stavi na prvo mesto. Počela je da pravi prave izbore i razlikuje lošu hranu od one bogate vitaminima, mineralima i proteinima. Kada je počela da vodi računa o nutritivno vrednosti svake namirnice koju pojede, promene su počele da budu vidljive i na njenom telu.
Ovde nije reč samo o kalorijama, već i o procentu vlakana, minerala i proteina u hrani. Iako mnogi pričaju da je išla na operaciju smanjivanja želuca, ona tvrdi da je sve do ishrane i vežbanja, piše "Fabbon".
Svakog dana ima 6 obroka
Šest obroka dnevno možda zvuči mnogo. Međutim, svačiji organizam je drugačiji. Nekim ljudima će možda biti potrebno tri obroka dnevno, a drugima pet. Važno je da osluškujete svoj organizam i da radite šta vam prija.
Obroci koje jede Kloi su kombinacija različitih hranjivih sastojaka. Većina obroka se bazira na unosu zdravih masti i proteina, kao i voća i povrća.
Plan ishrane:
- Pre treninga: bademov puter i džem
- Doručak: ovas sa lanenim semenom u prahu, jajima i bobicama
- Užina posle doručka: orasi, jabuka
- Ručak: Piletina ili riba sa dosta salate i povrća kao što su spanać, cvekla, špargle ilibrokoli
- Užina posle ručka: Voće ili povrće ili šaka badema i bobičastog voća
- Večera: Grašak ili pirinač ili povrće sa ribom
Pravilna ishrana je ono što najvažnije, ali pored toga Kloi naporno vežba i odlazi na treninge pet-šest puna nedeljno.
(Ona.rs)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Povezane vesti
Devojka umalo umrla nakon što je koristila neproverenu injekciju za mršavljenje koju je kupila na Instagramu
Izgubila je 16 kilograma za 6 meseci: Mislila je da se hrani zdravo, a onda je počela da pazi šta jede
Pokušavate da smršate, hranite se zdravo, a i dalje ste gladni? Evo gde grešite, četvrti korak je najvažniji
Zbog priče o melanomu Kloi Kardašijan ona je ozbiljnija shvatila promenu na svom licu
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Najnovije iz rubrike Fitnes i zdravlje
DNEVNI HOROSKOP ZA 19. APRIL: Blizance je stigao umor, Raku nije dobar dan za novac
Reforma torta je na visokom mestu liste jela sa orašastim plodovima: Iza sebe ostavila omiljene slatkiše
Na spontanim fotografijama i selfijima Džej Lo ne izgleda isto: Fanovi joj zameraju što plasira "lažnu sliku"
