• 0
 ≫ 

Kloi Kardašijan smršala 27 kilograma: Od "ružnog pačeta" do zanosne lepotice

, Ona.rs
 ≫ 

Jedna od najvećih promena koju je Kloi napravila kada je rešila da liniju dovede do savršenstva je ta da svoje zdravlje stavi na prvo mesto

  • 0

Najmlađa Kardašijanka, Kloi, uvek je važila za najkrupniju među sestrama, a kako je sama u više navrata istakla, oduvek se osećala kao "ružno pače" zbog viška kilograma.

- Moje sestre su uvek bile u žiži javnosti, jer su bile mršave i atraktivne, a na mene niko nije obraćao pažnju i smatrali su da sam nebitna jer nisam izgledala kao one - rekla je Kloi svojevremeno.

Međutim, Kloi je pre više od četiri godine odlučila da stane na kraj lošim navikama i promeni svoj život iz korena.

Kloi Kardašijan

Foto: Profimedia/INSTAR Images/ALBERT MICHAEL

Jedna od najvećih promena koju je Kloi napravila kada je rešila da liniju dovede do savršenstva je ta da svoje zdravlje stavi na prvo mesto. Počela je da pravi prave izbore i razlikuje lošu hranu od one bogate vitaminima, mineralima i proteinima. Kada je počela da vodi računa o nutritivno vrednosti svake namirnice koju pojede, promene su počele da budu vidljive i na njenom telu.

Ovde nije reč samo o kalorijama, već i o procentu vlakana, minerala i proteina u hrani. Iako mnogi pričaju da je išla na operaciju smanjivanja želuca, ona tvrdi da je sve do ishrane i vežbanja, piše "Fabbon".

Svakog dana ima 6 obroka

Šest obroka dnevno možda zvuči mnogo. Međutim, svačiji organizam je drugačiji. Nekim ljudima će možda biti potrebno tri obroka dnevno, a drugima pet. Važno je da osluškujete svoj organizam i da radite šta vam prija.

Obroci koje jede Kloi su kombinacija različitih hranjivih sastojaka. Većina obroka se bazira na unosu zdravih masti i proteina, kao i voća i povrća.

Plan ishrane:

  • Pre treninga: bademov puter i džem
  • Doručak: ovas sa lanenim semenom u prahu, jajima i bobicama
  • Užina posle doručka: orasi, jabuka
  • Ručak: Piletina ili riba sa dosta salate i povrća kao što su spanać, cvekla, špargle ilibrokoli 
  • Užina posle ručka: Voće ili povrće ili šaka badema i bobičastog voća
  • Večera: Grašak ili pirinač ili povrće sa ribom 

Pravilna ishrana je ono što najvažnije, ali pored toga Kloi naporno vežba i odlazi na treninge pet-šest puna nedeljno.

(Ona.rs)

Podelite vest:

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

Povezane vesti

Najnovije iz rubrike Fitness