• 0
 ≫ 

Fit sa Natašom: Trbušnjaci sa progresom za savršen letnji izgled

, Ona.rs
 ≫ 

Šta ako gledate na plenk kao gradivni blok za naprednije vežbe?

  • 0

Kada je u pitanju gubitak težine i toniranje mišića, jezgro može biti jedno od najtežih područja za postizanje ovih rezultata.
Ovo posebno važi za žene, jer se njihova tela češće menjaju (zbog puberteta, trudnoće, hormonske promene, menopauze...).

Osim toga, svi smo toliko zauzeti poslovima i ostalim obavezama da je nekada jako teško držati korak sa disciplinivanom fizičkom rutinom u teretani.

Ako sanjate da imate trbušnjake poput Dženifer Lopez ili Ivane Španović, ali vam se taj san možda čini nedostižnim, verovali ili ne, to se može ostvariti i to ne na toliko težak način. U stvari, ima mnogo žena koje su postigle ovaj naizgled nemoguć podvig.

Pored redovnih treninga, imajte u vidu da izbalansirana i zdrava ishrana jako utiču na to da li ćete imati izvajane trbušnjake ili ne. Naša fitnes instruktrka Nataša Kandić u videu na početku teksta pokazuje varijaciju vežbi za izgradnju trbušnih mišića sa progresom, za koje smo sigurni da, ako ih se pridržavate - videćete rezultate nakon kraćeg vremenskog perioda.

Izvođenje širokog spektra efikasnih vežbi usredsređenih na trbušnjake samo je jedna komponenta za izgradnju trbušnjaka.
Važno je da neprestano izazivate svoje telo dok dobijate veću snagu jezgra, naprednijim pokretima.

Pogledajte video na početku teksta.

Video: Dovedite vežbe čučnja na viši nivo

(Ona.rs)

Podelite vest:

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

Povezane vesti

Najnovije iz rubrike Fitness