• 3
 ≫ 

Dodajte tri šolje ove namirnice u ishranu i mršavite dvostruko brže

, Ona.rs
 ≫ 

Dodavanje tri šolje jogurta dnevno u ishranu može značajno da poveća gubitak masti

  • 3
Šta je sve poskupelo od početka godine?

Foto: Pixabay

Jedna studija dokazala je da jogurt može čak dva puta da ubrza mršavljenje nakon što je u praksi pokazano da su oni koji su bili na dijeti bogatoj mlečnim proizvodima izgubili više kilograma i centimetara oko struka nego oni koji su bili na klasičnoj dijeti, prenosi "Express".

Jogurt sa niskim sadržajem masti je popularan u dijetama za mršavljenje zbog svojih nutritivnih vrednosti. Bogat je proteinina, kalcijumom i probioticima koji pomažu u sprečavanju problema sa varenjem.

Jedna studija je dokazala da jogurt može da pomogne u sagorevanju masti oko stomaka stoga savetuju da se mlečni proizvodi ne izbacuju kada ste na dijeti.

U studiji je učestvovalo 34 gojazne osobe, a rezultati su jasno ukazali da je jogurt potpomagao jednoj grupi prilikom mršavljenja. Grupa koja je konzumirala više jogurta izgubila je 60 odsto masti na stomaku u poređenju sa drugom koja je izgubila samo 26 odsto masti.

Vođa studije Majkl Zemel kazao je da dodavanje tri šolje jogurta dnevno u ishranu sa smanjenim kalorijama može značajno da poveća gubitak masti.

- Dijeta sa jogurtom može da udvostruči količinu izgubljene masti u poređenju sa dijetama koje uključuju malo mlečnih proizvoda – kazao je Zemel.

Video: Recept za lisnati krompir koji će vas oduševiti: Jelo kakvo do sad niste probali

(Ona.rs)

Podelite vest:

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Povezane vesti

Najnovije iz rubrike Fitness

Komentari

  • Jogurt & Gibanica

    7. avgust 2022. | 10:20

    ✌️

    2
    0

    Podelite komentar

  • Želja da budem zgodna manekenka

    7. avgust 2022. | 09:00

    Ako jogurt moja kravica ili neki drugi proizvođač. Isto jel moze od vanile ili jagode. Pošto ja volim od jagode. Molim vas da nas uputite sa više detalja. Hvala

    2
    5

    Podelite komentar