Vreme čitanja: oko 1 min.
Kako kurkuma može da pomogne u mršavljenju: Uz zlatni začin do vitke figure
Vreme čitanja: oko 1 min.
Pored toga što je poznat kao dobar prirodni izvor antioksidanata, žuti koren može da bude od pomoći i ako želite da smršate
Kurkuma, začin prepoznatljive žute boje, može da bude dobar saveznik ukoliko želite da izgubite višak kilograma.
Preporučujemo
Vežbe za jačanje jezgra: Kućni trening posle kog vas leđa više neće boleti
Mediteranska dijeta može da smanji rizik od demencije za četvrtinu, tvrdi nova studija
Kako piše "Eatthis.com", kurkuma pripada istoj porodici biljaka kao i đumbir. Prema američkom Nacionalnom centru za komplementarno i integrativno zdravlje, ova biljka se u prošlosti koristila u ajurvedskoj medicini u Indiji i Kini za pomoć kod respiratornih problema i bolnih zglobova.
Danas mnogi ljudi uzimaju suplemente kurkume da bi ublažili posledice zapaljenskih procesa.
Kurkumin, supstanca koja se nalazi u kurkumi, daje onom začinskom korenu žutu nijansu, kao i većinu njegovih antiinflamatornih svojstava. Ali, ovaj začin može da bude od pomoći i ukoliko pokušavate da smršate, i to opet zahvaljujući kurkuminu.
Naime, neka istraživanja na životinjama su pokazala da kurkumin može da pomogne u mršavljenju i smanjenju masnog tkiva na stomaku. Iako je potrebno mnogo više istraživanja koja bi se potvrdile ove nalaze, male studije na ljudima sugerišu da dostupni oblici suplementacije kurkumina mogu pozitivno da utiču na sastav tela.
U preliminarnoj studiji iz 2015. godine na ljudima sa prekomernom težinom koji se bore da izgube težinu na 30-dnevnoj ishrani i promene načina života ustanovljeno je da je suplementacija sa 800 miligrama kurkumina tokom 30 dana dovela do značajnog smanjenja težine, telesne masti i obima kukova i struka.
Nutricionisti savetuju da bi kurkumu obavezno trebalo pomešati sa mlevenim crnim biberom, jer tako njena svojstva dolaze do punog izražaja.
Naravno, kurkuma nije "čarobni štapić" pomoću kog ćete "preko noći" steći vitku liniju bez promena starih navika. Neophodno je da uz pomoć nutricioniste odaberete adekvatan režim ishrane i da uključite fizičku aktivnost u svakodnevnu rutinu. Kurkuma će na tom putu biti dobar saveznik koji će vam dati "vetar u leđa" da istrajete.
(Ona.rs)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Povezane vesti
Devojka umalo umrla nakon što je koristila neproverenu injekciju za mršavljenje koju je kupila na Instagramu
Izgubila je 16 kilograma za 6 meseci: Mislila je da se hrani zdravo, a onda je počela da pazi šta jede
Pokušavate da smršate, hranite se zdravo, a i dalje ste gladni? Evo gde grešite, četvrti korak je najvažniji
Izgubio je 36 kilograma praktikujući jogu: Nije mogao ni da sanja da će mu ova aktivnost promeniti život
Video: Vežbe sa pilates loptom: Nikad lakše do ravnog stomaka i super oblikovanih nogu
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Najnovije iz rubrike Fitnes i zdravlje
Nisu još sve tajne otkrivene: Dajana je njoj pred smrt rekla zašto je brak sa Čarlsom propao; ne zbog Kamile
Način na koji vidite lice u ovoj optičkoj iluziji otkriće mnogo o vašoj ličnosti
Costa Blanca: Alicante i Benidorm, Travellandovi letnji aranžmani u junu od 446 evra
