Vreme čitanja: oko 1 min.
Japanska banana-dijeta je hit u celom svetu: Nema zabranjenih namirnica, a rezultati su zagarantovani
Vreme čitanja: oko 1 min.
Jedno od važnih pravila je da nema izgladnjivanja
Ukoliko ste u potrazi za dijetom koja će vam doneti rezultate, onda ste na pravom mestu. Maltene da ne postoji osoba koja ne voli banane, a pored toga što su ukusne, one su i veoma zdrave.
Preporučujemo
"Šargarepa dijeta" će vam postepeno davati izgled koji želite: Dodajte jednu svakom obroku
Ishrana na bazi biljaka: Kako se telo menja ako u njega ne unosite meso
Zato je možda pravi izbor japanska dijeta sa bananama koja je već obišla svet. Banane su dobar izvor kalijuma, magnezijuma i vitamina, zahvaljujući kojima koža izgleda dobro.
Od većine dijeta koje su pune zahteva i recepata možete brzo izgubiti motivaciju, ali, jutarnja banana-dijeta je izuzetak.
Ovu dijetu osmislili su supružnici Sumiko i Hamači Vatanabe koji se bave tradicionalnom i preventivnom medicinom.
Banana-dijeta podstiče na konzumiranje voća kada se oseća glad i nema brojanja kalorija. Za razliku od nekih drugih dijeta, kod banana-dijete nema izgladnjivanja niti striktnog vremena kada se doručkuje i ruča, kao ni izbacivanja većeg dela namirnica s jelovnika.
U nastavku teksta pročitajte koja su pravila banana-dijete.
Doručak
Dan počinjete sa čašom vode na prazan stomak čim se probudite. Kada popijete čašu vode, pojedine jednu ili dve banane. Ako i nakon ovoga osećate glad, nakon 30 minuta pojedite još nešto kako biste utolili glad.
Ručak i večera
Jedite hranu po izboru i po mogućnosti svakog dana drugačije namirnice. Posebno se preporučuje dijetalna hrana sa što manje masnoća i šećera. Večeru nemojte jesti posle posam sati uveče, tačnije, barem tri sata pre spavanja.
Preporučuje se izbegavanje pržene i nezdrave hrane kako biste osigurali gubitak težine. I druga stvar koju treba imati na umu je izbegavanje slatkiša posle obroka.
Užina
Za užinu je najbolje pojesti bananu, i to onda samo kada osećate veliku glad.
Pijte samo vodu
Jedino piće koje je dozvoljeno je voda, po mogućstvu mineralana ili filtrirana. Voda treba da bude na sobnoj temperaturi, ne hladna, niti vruća. Pijte vodu u malim gutljajima i nemojte je koristiti za omekšavanje ili gutanje hrane. Ne postoji ograničenje na količinu vode koju možete popiti, ali nemojte preterivati, piše "Doctor.ndtv".
(Ona.rs)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Povezane vesti
Produžila sam sebi život, sada sa osmehom prilazim ogledalu: Čačanka izgubila 80 kilograma za manje od godinu
Manekenka Irena pokušala rak da izleči sokovima: Sada ima važnu poruku za sve obolele nakon što je umalo umrla
Tradicionalna japanska dijeta ima različite benefite i bazira se na umami ukusu: Evo kako je ispratiti
Nije pila ništa sem soka od pomorandže 40 dana: Istakla je mnoge promene, ali stručnjaci šalju upozorenja
Video: Nina je smršala 17kg, rešila se glavobolja i pritiska: Nisam mogla da idem uz stepenice, a sad letim
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Najnovije iz rubrike Fitnes i zdravlje
Kada doktor postane pacijent: Ljudi koje je lečila podsetili su je da je uvek bila borac i da će pobediti rak
Zavirite u novu Armanijevu kolekciju nameštaja: Neobične kombinacije materijala i obrade
Dojim svoju devetogodišnjakinju: Ljudi kažu da to nije u redu, ali ona to i dalje želi
