Quantcast
  • 0

Vreme čitanja: oko 1 min.

Ručak za "lenju devojku", pun proteina: Smršala je 63 kg, ovako održava kilažu

Vreme čitanja: oko 1 min.

Potrebno je 10 minuta da se napravi

  • 0
sir

Foto: Shutterstock

Ovaj brz i lak "ručak za lenju devojku" mogao bi da bude velika i ukusna pomoć svima koji su odlučni da izgube višak kilograma.

Felisija Kitli, 27-godišnja fitnes influenserka i majka troje dece iz Kalifornije, rekla je da je smršala 63 kilograma zahvaljujući ručku bogatom proteinima koji se može pripremiti za samo 10 minuta.

- Ručak za "lenju devojku" koji mi je pomogao da izgubim i održim kilažu. Brzo, lako, sa visokim sadržajem proteina i ukusno, izgleda čudno, ali samo VERUJ!!! - napisala je u naslovu svog videa pre nego što je podelila recept.

U kratkom snimku, Felisija stavlja šolju svežeg sira sa malo masti u posudu i dodaje piletinu kuvanu u "air fryer" aparatu na 200 stepeni oko osam minuta. Za dodatni ukus, posipa jednu četvrtinu šolje iseckanog čedar sira na piletinu.

 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Felicia Keathley (@feliciafitnesshealth)

- To je sve! Potrebno je 10 minuta da se napravi i drži me sitom tako dugo - zaključuje.

Nekoliko od njenih 474.000 pratilaca reklo je da im se sviđa ručak za "lenje devojke" i uključili su se sa nekim sopstvenim kreativnim verzijama, a drugi su pitali kako bi mogli malo da začine ukus.

Felisija je rekla da ljudi kojima se nisu svideli ukus ili tekstura mladog sira mogu pokušati da ga zamene grčkim jogurtom ili krem sirom sa niskim sadržajem masti.

(Ona.rs)

Podelite vest:

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Video: Moja Jela i sjajna, zasitna salata sa piletinom i kinoom

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

Najnovije iz rubrike Fitness