Vreme čitanja: oko 1 min.
Kako da pratimo spavanje: Šta nam kazuju pametni satovi
Vreme čitanja: oko 1 min.
Kako uređaji prate naše spavanje?
Sve je više različitih uređaja koji nam pomažu da pratimo kako spavamo. To je postala standardna funkcija većine pametnih satova i narukvica. Iako nam ovi uređaji daju niz korisnih podataka, važno je znati kako čitati podatke i šta raditi sa njima.
Preporučujemo
Fitnes rutina Kajli Minog: Evo kako "džepna Venera" ostaje u formi u šestoj deceniji
Imala je 161 kilogram, a onda je započela transformaciju: "Dozvolite sebi da uživate u hrani"
Kako uređaji prate naše spavanje?
Centralno za funkcionalnost ovih uređaja za praćenje sna je fotopletizmografija, tehnologija koja koristi svetlost za procenu različitih fizioloških parametara. To je ona zelena svetlost koja se povremeno pali na dnu sata koji nosimo. Ta svetlost koja se emituje iz uređaja prodire u kožu, dospevajući do krvnih sudova. Merenjem količine reflektovane svetlosti, ovi uređaji procenjuju parametre vezane za rad srca kao što su broj otkucaja i varijabilnost otkucaja srca.
Ova tehnologija prvenstveno funkcioniše tako što otkriva promene u zapremini krvi u perifernoj cirkulaciji.
Promene u zapremini krvi se javljaju sinhronizovano sa svakim otkucajem srca, omogućavajući uređaju da prati srčanu aktivnost. Naravno, to ne važi za svakoga. Kod osoba sa tamnijom bojom kože ili nekim zdravstvenim problemima, pigment kože ometa prolaz i refleksiju svetlosti, utičući na sposobnost uređaja da precizno meri fiziološke podatke. To se dešava i kod osoba koje su gojazne ili kod kojih postoje poremećaji srčanog ritma. Postoje i drugi načini praćenja sna.
Neki uređaji koriste akcelerometar koji prati naše pokrete dok spavamo. A noviji, koji se postavljaju ispod dušeka, mogu da koriste balistokardiografiju, otkrivajući suptilne pokrete srca povezane sa fazama spavanja. Ipak, tačnost može da još uvek značajno da varira. Ovo još uvek nisu dovoljno precizni uređaji.
Ipak, neke podatke možemo da dobijemo. Ovi uređaji, manje ili više tačno, otkrivaju stanja spavanja i budnosti, i faze sna kao što je REM faza i faza dubokog sna. Ove faze su definisane moždanom aktivnošću, a većina ih nije direktno merljiva.Više o ovome pročitajte na "Vitality.rs".
(Ona.rs/Vitality.rs)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Povezane vesti
Žene spavaju lošije od muškaraca: Naučnici kažu da je to zato što ženski telesni sat radi 6 minuta brže
Magnezijum ili melatonin, šta je delotvornije za bolji san? Prepoznajte na vreme njihov nedostatak
Smršala je 20 kilograma uz promenu 5 navika: Kratak vodič kako da ih svako usvoji
Kako je "JYSK" na trenutak uspavao medije? "JYSK" škola spavanja za kvalitetniji san i bolje zdravlje
Video: Ona.rs uplovila je u čaroban svet vazdušne joge: Nestvarne akrobacije dostupne su svima
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Najnovije iz rubrike Fitnes i zdravlje
Postoji nešto nalik odnosu roditelja i deteta u govoru tela Hari i Megan, tvrdi ekspert
Ćerka Kejt Mos oduševila u žutom kompletiću: Naglasila duge noge i prošetala kao na pisti
Zabrinuta mama objasnila zašto roditelji sve manje učestvuju u igri sa decom, a sve više su na telefonima
