Terapeutkinja Nina otkriva da jedna navika od 6 sekundi menja ceo tok veze, a parovi je često zanemaruju

U periodu pred dva datuma posvećena ljubljenju – Nacionalni dan poljubaca (22. juna) i Međunarodni dana poljubaca (6. jula) – prenosimo vam razmišljanja Nine Vestbruk, licenciranog bračnog terapeuta, osnivačice wellness platforme Bene by Nina i autorke podcasta o vezama Do Tell. Supruga NBA zvezde i modnog miljenika Rasela Vestbruka govori o malim navikama koje menjaju dinamiku ljubavnog odnosa – i o tome zašto bi jedan šestosekundni poljubac trebalo da postane deo svakodnevice.

„Kad malo razmislim, samo jedan poljubac može da promeni čitavu dinamiku odnosa u tom trenutku“, kaže Nina. „Umesto da prolazimo kroz rutinu, to nam pomaže da pojačamo pozitivna osećanja prema partneru.“

Vestbruk se osvrće i na viralni savet čuvenih terapeuta Džona i Džuli Gotman o „poljupcu od šest sekundi“ – trenutku u kom telo počinje da luči oksitocin, poznat i kao hormon ljubavi. „Taj osećaj psihološke sigurnosti i povezanosti zaista je dragocen.“

Osim emocionalne bliskosti, ova mala navika može imati i konkretne zdravstvene koristi. „Studije su pokazale da ljubljenje snižava nivo kortizola, hormona stresa“, objašnjava Nina. „A hronično povišen kortizol vodi ka anksioznosti, koju danas oseća veliki broj ljudi. Ljubljenje pomaže da se taj nivo snizi i samim tim smanji stres.“ Ukratko, ljubljenje je prirodni način da poboljšamo raspoloženje i očuvamo mentalno zdravlje – bilo da ste u dugoj vezi ili na početku nove ljubavi.

Iako joj fizički dodir nije primarni jezik ljubavi, Nina priznaje da je vremenom naučila koliko je važan. „Posebno nakon što sam postala majka – s decom ne možete da izbegnete fizički kontakt, ali kad je reč o mojoj vezi, veoma sam namerna u tome kako provodimo zajedničko vreme“, otkriva.

Redovni dejtovi sa mužem su neizostavni: „Volimo da idemo u bioskop. Shvatili smo da ako ne stvorimo prilike da razgovaramo o stvarima izvan posla i dece, lako ćemo izgubiti vezu jedno s drugim.“ Danas je, kaže, poljubac deo njihove svakodnevne rutine.

Na pitanje o pokazivanju emocija u javnosti, koje i dalje izaziva podeljena mišljenja, Nina ima jednostavan odgovor: „Neki ljudi vole javno iskazivanje nežnosti, neki ne – ali ono što je zaista važno jeste kako se vi osećate.“ Kaže i da je ljubljenje način da se “izađe” iz stresne svakodnevice.

„Mogu da zamislim sebe kako ljubim svog muža šest sekundi i taj trenutak u potpunosti menja tok mojih misli.

Odjednom sam usmerena na bliskost, a ne na haos dana.“

Kao terapeut, Nina ističe da mentalno zdravlje ne treba posmatrati samo kroz prizmu problema.

„Prečesto mentalno zdravlje povezujemo isključivo sa poremećajima, a zapravo je ono svakodnevna praksa i skup malih odluka“, objašnjava. „Jedan kratak poljubac, svaki put kad se vidite – zvuči beznačajno, ali ima ogroman uticaj.“

Na kraju dodaje uz osmeh: „Definitivno ću uvesti više tih šestosekundnih poljubaca u svoj život.“ A to je savet koji bi, bez sumnje, mnogi od nas mogli da primene ovog leta.

(Ona.rs/Vogue)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.