12 fraza koje manipulatori koriste SVAKI DAN: Znaci koje ne smete da ignorišete - obranite se na vreme

7. "To je samo jedna mala stvar"

Ova fraza često otvara vrata nizu malih zahteva. Zahtev zvuči nebitno, pa se čini lakše reći „da“. Kada kažete „da“, sledeći zahtev može brzo uslediti: „Pošto si već to uradio/la, možeš li i ovo…“ i granice počinju da se pomeraju.

Psiholozi su proučavali kako mali početni zahtevi mogu povećati kasniju poslušnost (poznat „foot-in-the-door“ efekat).

Počnite pauzom: „Da razmislim.“ Ovo vam daje vreme da proverite raspored, vrednosti i kapacitet. Obratite pažnju i na ton. Ljudi koji poštuju mogu podneti kašnjenje. Napadni ljudi obično ubrzavaju kada osete sumnju.

8. "Ovo ostaje između nas"

Privatnost može biti zdrava. Tajnovitost može stvoriti „balon tajni“ gde se osećate zarobljeno i izolovano.

Ova fraza se pojavljuje oko tračeva, sumnjivih odluka ili ponašanja koje neko želi da sakrije. Može se koristiti i kada neko želi kontrolu nad tim šta delite. Jedan praktičan odgovor je da unapred postavite standard: „Ne obećavam tajnost odmah.“ To vam daje prostor za razmišljanje.

U porodicama i prijateljstvima, ova fraza se ponekad javlja tokom konflikta. Možda će vas tražiti da sakrijete osećanja kako bi veza izgledala „uređeno“ pred drugima. Ako se osećate nesigurno ili je etika upitna, obratite se poverljivoj osobi za perspektivu. Možete zaštititi privatnost, a i dalje dobiti podršku.

9. "Samo govorim istinu"

Ova fraza često funkcioniše kao štit „iskrenosti“. Pokušava da zaštiti grubost od povratne informacije. Iskrenost može biti ljubazna i direktna u isto vreme. Može biti i nepažljiva ako zanemaruje vreme, saglasnost i ton.

Probajte brzu proveru: „Da li želiš da izneseš mišljenje ili da mi pomogneš da rešim nešto?“ To odvaja ispovest od podrške.

Druga opcija: „Bolje čujem povratnu informaciju kada ostane konkretna.“ Konkretnost pomaže poboljšanju i smanjuje napade na karakter.

Kada „iskrenost“ postane ponavljajući način da vas ponižavaju, tretirajte je kao obrazac nepoštovanja. Vaše granice su važne čak i ako neko tvrdi dobre namere.

10. "Preosetljiv/a si"

„Preosetljiv/a si“ može zvučati kao udarac po osećajnosti. Normalnu ljudsku reakciju prikazuje kao grešku.

Osetljivost uključuje empatiju, pažnju na detalje i svest o tonu. Te osobine pomažu vezama da napreduju, posebno kada se pravilno koriste. Probajte da navedete šta vam je potrebno: „Čujem tvoj stav. Takođe mi je potreban poštovan ton.“ Fokus ostaje na ponašanju.

Ponekad se ova fraza koristi nakon šale na vaš račun. Postavite jednostavnu granicu: „Šale o meni nisu u redu za mene.“

Ako se fraza pojavljuje svaki put kada izrazite povredu, vaša osećanja se tretiraju kao problem. Zdravija dinamika ostavlja prostor za popravljanje.

11. "Zašto praviš tako veliku stvar od ovoga?"

Ovo pitanje može baciti maglu na konflikt. Završite braneći činjenicu da vam je stalo, umesto da razgovarate o događaju.

„Velika stvar“ je subjektivno. Ono što je jednom nebitno, drugom može biti važno - naročito u vezi sa poštovanjem, novcem, vremenom ili poverenjem. Jedna korisna taktika je da navedete razlog u jednoj rečenici: „Ovo mi je važno jer utiče na naše planove.“ Zatim prestanite sa objašnjavanjem.

Ako previše objašnjavate, možete upasti u začarani krug i osećati pritisak da „zaslužite“ pravo da budete uznemireni.

Možete i pitati za sledeći korak: „Šta bi učinilo da se ovo oseća rešeno za tebe?“ Dalji korak često otkriva da li osoba traži rešenje ili kontrolu.

12. "U redu, ja sam loš/a"

Ova fraza je dramatičan izlaz koji skreće pažnju. Koristi „martirski izlaz“ da od specifičnog problema napravi priču o svom identitetu.

Kada neko to kaže, možete požuriti da ga utešite. Originalna tema nestaje, a odgovornost se odlaže.

Možete odgovoriti smirenim fokusom: „Razgovaram o ovom jednom ponašanju. Želim plan za sledeći put.“ Držite odgovor jednostavnim i stabilnim. Ako osoba nastavi da eskalira, možete zaustaviti razgovor: „Možemo razgovarati kada oboje budemo spremni da ostanemo na temi.“

Vremenom ćete videti da li veza podržava popravljanje. Zdravi ljudi mogu primiti povratnu informaciju bez da to pretvore u presudu o celokupnom karakteru.

(Ona.rs/Cotton wood psychology)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.