Prvi dani nakon raskida su najteži: Tri saveta koja mogu da vam pomognu da lakše prebolite bivšeg partnera

Raskid retko boli samo zbog gubitka osobe. Sa njom nestaju i svakodnevne navike, planovi koje ste pravili zajedno, poruke na koje ste navikli i osećaj da nekome uvek možete da se obratite. U prvim danima posle prekida zato nije neobično da se smenjuju tuga, ljutnja, nada i potreba da se sve još jednom preispita.

U takvom stanju lako je doneti odluke zbog kojih kasnije možemo da zažalimo. Neko obriše sve zajedničke fotografije, neko satima analizira poslednji razgovor, a neko pokušava da tugu ublaži kupovinom i stvarima koje mu zapravo nisu potrebne.

Stručnjaci zato savetuju da sebi damo vremena i da ne očekujemo da ćemo se preko noći osećati bolje. Terapeutkinja Džejmi Bronstin, u savetima koje prenosi portal Dating.com, izdvaja tri načina da se lakše prođe kroz prve dane nakon raskida, bez dodatnog emocionalnog i finansijskog opterećenja.

1. Sklonite uspomene, ali nemojte odmah sve da obrišete

Kada se veza završi, fotografije, poruke i pokloni mogu da postanu bolan podsetnik na ono što više ne postoji. Zbog toga mnogi imaju potrebu da odmah uklone svaki trag bivšeg partnera, u nadi da će tako lakše krenuti dalje.

Ipak, odluke donete u naletu emocija nisu uvek one sa kojima ćemo se slagati i kada se situacija smiri. Bronstin savetuje da uspomene privremeno arhivirate ili sklonite iz vidokruga, umesto da ih zauvek brišete. To može da znači da fotografije prebacite u posebnu fasciklu ili da predmete koji vas podsećaju na vezu odložite u kutiju.

Tako sebi dajete prostor da se oporavite bez svakodnevnog suočavanja sa uspomenama, ali i bez pritiska da odmah odlučite šta ćete sa njima. Ne morate da sačuvate sve, niti morate da uništite sve. Dovoljno je da odluku odložite dok ne budete spremniji da je donesete mirnije.

2. Odredite vreme za razmišljanje o bivšem partneru

Posle raskida misli često same odlaze ka pitanjima na koja nemamo odgovor. Vraćamo se na poslednji razgovor, razmišljamo šta smo mogli drugačije da uradimo i pokušavamo da pronađemo trenutak u kojem je sve počelo da se menja.

Takvo preispitivanje je razumljivo, ali kada traje satima i ometa svakodnevni život, može dodatno da nas iscrpi. Umesto da pokušavate potpuno da potisnete osećanja, savet je da svakog dana odvojite 15 do 30 minuta za razmišljanje o raskidu.

U tom periodu možete da zapišete šta osećate, šta vam nedostaje i šta vas najviše boli. Kada vreme istekne, pokušajte da se vratite obavezama i aktivnostima koje su pred vama. To ne znači da morate da prestanete da budete tužni, već da bol ne mora da zauzme svaki trenutak dana.

3. Ne pokušavajte da tugu izlečite kupovinom

Nova odeća, cipele ili neki predmet koji dugo želite mogu nakratko da poprave raspoloženje. Problem nastaje kada kupovina postane glavni način da se pobegne od neprijatnih osećanja.

Istraživanje portala Dating.com pokazalo je da je 59 odsto ispitanika trošilo novac kako bi se osećali bolje nakon raskida, ali je samo 28 odsto reklo da im je to zaista pomoglo. Takvi podaci ukazuju na to da kupovina ne donosi nužno olakšanje koje očekujemo.

To ne znači da sebi morate da uskratite svako malo zadovoljstvo dok prolazite kroz težak period. Ako vam nešto zaista treba i možete to sebi da priuštite, nema razloga da osećate krivicu. Važno je samo da ne trošite novac impulsivno, u pokušaju da popunite prazninu koju je raskid ostavio.

Umesto toga, pokušajte da se oslonite na ljude kojima verujete, uvedete male rutine i pronađete aktivnosti koje vam prijaju. Razgovor sa prijateljem, šetnja ili mirno veče bez pritiska da morate odmah da budete dobro mogu biti vredniji od bilo koje kupovine.

Ne morate odmah da budete dobro

Ne postoji univerzalan način da se preboli raskid, niti postoji tačan broj dana nakon kojeg bi trebalo da prestanete da mislite na bivšeg partnera. Nekome je potrebno nekoliko nedelja, nekome mnogo duže, a oporavak često ne ide pravolinijski.

Najvažnije je da sebi ne namećete dodatni teret očekivanjem da morate brzo da nastavite dalje. Ne morate odmah da obrišete sve uspomene, pronađete novu ljubav ili dokažete da ste srećni bez bivšeg partnera.

Dajte sebi vremena, pokušajte da ne donosite velike odluke u najtežim trenucima i ne zaboravite na svakodnevne potrebe. Raskid jeste kraj jednog odnosa, ali ne mora da znači i kraj svega što vas raduje i čemu se tek možete radovati.

(Ona.rs / B92)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.