Većina ljudi koristi SPF nepravilno: 5 zlatnih pravila koja morate slediti

Foto: Shutterstock

Krema za sunčanje sa zaštitnim faktorom je vitalno sredstvo u borbi protiv raka kože. Međutim, potrebno ga je pravilno primeniti kako bi se zaštitili od štetnih sunčevih ultraljubičastih zraka. Da biste smanjili rizik od raka kože, neophodno je da pratite savete dermatologa da biste izbegli uobičajene greške u kremi za sunčanje i zaštitili svoju kožu na otvorenom.

Preporučujemo

Rak kože je najčešći rak u Sjedinjenim Državama, koji pogađa jednog od pet Amerikanaca tokom svog života. Ipak, većina slučajeva raka kože može se sprečiti zaštitom kože od štetnih sunčevih ultraljubičastih zraka.

Najbolji način da to uradite je traženje hlada, nošenje zaštitne odeće i nanošenje vodootporne kreme za sunčanje širokog spektra sa SPF od 30 ili više.

Međutim, u jednoj anketi, Američka akademija za dermatologiju otkrila je da 65% ljudi kaže da često zaborave da ponovo nanose kremu za sunčanje, ostavljajući tako sebe podložnima opasnom ultraljubičastom zračenju sunca. Na primer, AAD je otkrio da samo oko trećine Amerikanaca ponovo nanosi kremu za sunčanje svaka dva sata dok su napolju.

Pošto se krema za sunčanje upija ili skida u vodi, nepravilna upotreba može vas ostaviti nezaštićenim i podložnim raku kože.

Da biste zaštitili svoju kožu i smanjili rizik od raka kože, u nastavku je pet uobičajenih grešaka u zaštiti od sunca - i kako ih izbeći.

Foto: Shutterstock

Šta piše na deklaraciji

Na tržištu postoje razne kreme za sunčanje. Da biste se efikasno zaštitili od sunca, AAD preporučuje da tražite kreme za sunčanje širokog spektra, vodootporne i SPF od 30 ili više.

Koristite premalo kreme

Većina ljudi nanosi samo 25-50% preporučene količine kreme za sunčanje. Međutim, da bi u potpunosti pokrili svoje telo, većini odraslih treba oko tri cela prsta za lice, a za telo dovoljno da se napuni čašica. Nanesite dovoljno kreme za sunčanje da pokrijete svu kožu koja nije prekrivena odećom. Nanesite kremu za sunčanje 15 minuta pre izlaska napolje i ponovo nanesite svaka dva sata dok ste na otvorenom ili nakon plivanja ili znojenja.

Stavljate je samo po sunčanom vremenu

Alarmantno, AAD je otkrio da samo oko 20% Amerikanaca koristi kremu za sunčanje tokom oblačnih dana. Međutim, sunce emituje štetne UV zrake tokom cele godine. Čak i u oblačnim danima, do 80% UV zraka može prodreti u vašu kožu. Da biste zaštitili svoju kožu i smanjili rizik od raka kože, nanesite kremu za sunčanje svaki put kada ste napolju, čak i po oblačnim danima.

Foto: Shutterstock

Istekao rok

FDA zahteva da sve kreme za sunčanje treba da potraju tri godine. Bacite kremu za sunčanje ako je istekla ili niste sigurni koliko dugo ste je imali. Najsigurnije je svake godine kupiti novu, jer je vaša stara verovatno na letovanju bila izložena suncu, a to nije dobro.

Koristite samo kremu za sunčanje i samo na to se oslanjate

Pošto nijedna krema za sunčanje ne može da blokira 100% sunčevih UV zraka, takođe je važno tražiti hlad i nositi odeću koja štiti od sunca, uključujući laganu košulju dugih rukava, pantalone, šešir sa širokim obodom i naočare za sunce sa UV zaštitom, kada moguće. Za efikasniju zaštitu od sunca izaberite odeću sa oznakom faktora zaštite od ultraljubičastog zračenja (UPF).

Krema za sunčanje igra važnu ulogu u nezi svačije kože. Pomaže u sprečavanju opekotina od sunca, raka kože i prevremenog starenja kože, uključujući bore i staračke pege. Da biste osigurali najbolju zaštitu za vas i vašu porodicu, važno je da se pridržavate uputstava proizvođača kada koristite kremu za sunčanje.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.