Ovo je idealna zamena za jaja tokom posta: U sebi ima proteine i vlakna i najzdravija je alternativa

Počeo je Vaskršnji post, vreme kada se uzdržavamo od mrsne hrane, pića ali i dela i misli. Mnogi su danima pre početka posta počeli da se navikavaju na drugačiju vrstu hrane, a nekima to malo teže pada, jer je za neke namirnice zaista nezgodno, pa i nemoguće naći zamenu. Ipak, kada je reč o jajima, vrlo lako se može naći njihova zamena.

U pitanju je akvafaba.

Preporučujemo

Šta je akvafaba?

Akvafaba je zamena za jaja koja se obično pravi od vode od slanutka, odnosno leblebija, mada neko koristi i vodu u kojoj su se kuvale neke druge mahunarke, piše "WEB MD". Akvafaba ne samo da je zdrava alternativa jajima, već je i pogodna za vegane.

Foto: Shutterstock

Akvafaba je otkrivena slučajno i napravila je veliku razliku u veganskoj zajednici. Čak je pogodna i za sve osobe koje su alergične na jaja, zato što je slanutak zdrav, ima u sebi proteine i vlakna koja se ne prenose pa ih možete naći u određenim količinama. Slanutak, između ostalog ima i:

• Vitamin B
• Folate
• Gvožđe
• Fosfor
• Zdrave masti (linolna i oleinska kiselina)

Kada otvorite konzervu slanutka, sigurno je da ćete odmah osetiti miris nalik na pasulj, međutim, kada počnete da je koristite, videćete da ima neutralni ukus. Mnogi savetuju da tu vodu možete da umutite mikserom sve dok ne dobijete konzistenciju umućenih belanaca, što daje adekvatnu zamenu.

Samo tri kašike vode od slanutka su dovoljne kao zamena za jedno jaje, a možete dodati jednu kašiku više ako želite jedno belance više.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.