Psihologija otkriva zašto većina ljudi nikada ne uspe da se promeni: Ova mentalna blokada je uzrok kod većine

Ed Latimor je bivši američki profesionalni bokser, uticajni govornik i autor bestselera. Njegov rad se bazira na ličnom razvoju i praktičnom pristupu stoičkoj filozofiji kroz psihološku potporu. U članku za portal YourTango, Latimor brutalno iskreno govori o pravoj prirodi samousavršavanja – procesu koji je sve osim lak, brz i zabavan, ali je jedini put do stvarnih i merljivih promena u životu.

"Samousavršavanje nije zabavno. Nije uzbudljivo, i sigurno nije brzo. Zapravo, ako zaista radite na sebi, vrlo brzo ćete shvatiti da je taj proces naporan, dosadan, iscrpljujući i spor.

Kada pogledam gde sam danas u životu, setim se da tokom većeg dela svojih 38 godina nisam bio ni blizu ove verzije sebe. Prava promena nastupila je tek kada sam pet godina svakog dana uporno i svesno radio na tome da budem bolji čovek.

Ljudi su često zavedeni rezultatima samousavršavanja, ali ih odbija sam proces. Studija iz 2012. godine pokazala je da većina ljudi precenjuje svoje sposobnosti i potcenjuje izazove koje promena sa sobom nosi, što dovodi do nerealnih očekivanja i razočaranja. Budući da je upravo proces ono što vodi ka rezultatu, izbegavanje procesa znači i odustajanje od ozbiljnih rezultata.

Psihologija kaže da mnogi ljudi koji ne uspevaju da se poboljšaju često prave jednu ključnu mentalnu grešku.

Šta zapravo znači rad na sebi?

Stroga definicija samousavršavanja glasi: bilo koja aktivnost koju pojedinac samoinicijativno preduzme, a koja dovodi do pozitivne, kvantitativno merljive promene u njegovom životu – promene koju i drugi mogu nezavisno da potvrde.

Na to često mislim kada razmišljam o svom životu bivšeg alkoholičara. Već devet godina sam trezan, a jedan od glavnih razloga zbog kojih sam prestao da pijem bio je taj što mi je alkohol uništavao šanse za bolji posao, veću platu i generalno bolju poziciju u životu.

Iskrenost prema sebi je ključna. Ako lažete sebe o tome gde ste zaista u životu, nećete razumeti zašto ne napredujete, niti zašto vam se ponavljaju isti loši rezultati.

Mogao sam lako da krivim detinjstvo ili fokus na boks, ali to ne bi bilo iskreno. Kada sam počeo da se fokusiram na stvari koje mogu da izmerim – poput broja dana bez pića – mogao sam da napravim realne pomake.

Te male, merljive promene pokrenule su lavinu pozitivnih efekata na sve ostale oblasti mog života. Nisam odmah rešavao „unutrašnje demone“, jer sam bio fokusiran na ono što mogu konkretno da poboljšam. Verujem da napredak u spoljašnjem svetu često pokreće unutrašnju refleksiju – a ne obrnuto. Kada vas „kako“ pritiskaju toliko da ne možete da dišete, nemate luksuz da se bavite „zašto“.

Tri ključna stuba samousavršavanja i Maslovljeva hijerarhija potreba

Objektivno merljivo samousavršavanje dešava se u tri osnovne oblasti: zdravlju, novcu i odnosima sa ljudima. Psihološki, duhovni i emotivni aspekti jesu važni, ali ova tri čine osnovu Maslovljeve piramide potreba.

Prema toj teoriji, čovek može da teži samoaktualizaciji – pronalaženju svrhe i korišćenju svojih potencijala – tek kada zadovolji bazične potrebe: sigurnost, stabilnost, pripadnost.

Fokus na zdravlje, finansije i međuljudske odnose omogućava stabilnu osnovu. Tako izbegavate da trošite energiju na pogrešne probleme – one koji nisu pravi izvor vaše patnje ili neuspeha.

Na primer, mnogi muškarci s kojima sam razgovarao žalili su se da su depresivni jer ne mogu da zarade više, smršaju ili nađu devojku. Verujem da su poređali stvari pogrešno. Oni nisu depresivni zato što ne mogu da naprave promenu – već su depresivni jer odbijaju da rade na tome.

Da budem jasan: ne tvrdim da je samousavršavanje lek za kliničku depresiju.

Međutim, ono što mnogi pogrešno nazivaju depresijom često je zapravo poziv na promenu – i to onu koja se može izmeriti i potvrditi. Ljudi najčešće počnu da razmišljaju o radu na sebi kada im zdravlje, finansije i odnosi zakazu. Ali taj put retko izgleda glamurozno – češće je bolan, dosadan i spor.

Kako izgleda stvarni rad na sebi?

Prvi korak je priznati da imate problem. Drugi – prestati da lažete sebe. Tek tada može da počne pravi, mukotrpni rad.

Dobra vest je da se te tri oblasti samousavršavanja preklapaju.

Kada sam se suočio sa svojim alkoholizmom, morao sam da priznam sebi da sam neuspešan i da sam bez novca. Kada sam prestao da pijem, otvorile su mi se nove mogućnosti.

Ako nemate društveni život, ako vas niko ne zove na dejt, onda je logično da radite na svom fizičkom izgledu – smanjenje telesne mase i vežbanje će vas učiniti zdravijim i privlačnijim. Novi hobi može vas uvesti u novu društvenu grupu.

Ako birate između plaćanja kirije i punog rezervoara, odgovor je jasan: povećajte svoje prihode. To vas čini i odgovornijim, zanimljivijim i stabilnijim.

Kao rezultat toga, provodićete kvalitetnije vreme sa prijateljima, upoznavaćete nove ljude i bićete privlačniji partner.

Za kraj: Prava promena zahteva vreme

Rad na sebi nije instant rešenje. Potrebne su godine – najmanje jedna do tri – da biste videli stvarne, opipljive promene. Ali te promene su stvarne, vidljive, neosporive i merljive.

Objektivni rast ne rešava automatski emocionalne probleme, ali vas stavlja u mnogo bolju poziciju da ih rešavate. Kada imate novca, možete da potražite pomoć. Kada vežbate i pazite na ishranu godinu dana – videćete razliku. Kada pogledate poruke i pozive, možete da vidite da li se zaista trudite oko odnosa s drugima. Kada pogledate stanje na računu, znate gde ste.

Slavite male pobede – ali budite svesni da vam za velike treba vreme. Fokusirajte se na proces, ne na cilj. I jednog dana, možda i neprimetno, probudićete se u životu kakvom ste se nekada samo nadali".

(Ona.rs/YourTango)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.