Jedna namirnica OBAVEZNO treba da se nađe u salati ovog leta: Ili je volite ili NE MOŽETE da je smislite

Sirovi crni luk možda nije omiljeni dodatak zbog intenzivnog ukusa i mirisa, ali stručnjaci ističu da ima brojne zdravstvene koristi, naročito tokom letnjih meseci.

Malo koja namirnica izaziva toliko podeljenih mišljenja kao crni luk - dok ga neki izbegavaju zbog jakog mirisa i ljutog ukusa, drugi ga ne izostavljaju ni iz jednog jela. Ipak, bez obzira na ukusne preferencije, jedno je sigurno: sirovi crni luk je prava riznica zdravlja. Ova jednostavna, dostupna i često potcenjena namirnica sadrži snažne antioksidanse, prirodna protivupalna svojstva i brojne druge blagodeti koje ga čine savršenim dodatkom letnjoj ishrani.

Crni luk je prirodni antioksidans

Crni luk je bogat flavonoidima, posebno kvercetinom, koji pomaže u borbi protiv slobodnih radikala u telu.

Crni luk hidrira i osvežava

Zbog visokog sadržaja vode, doprinosi hidrataciji organizma, što je ključno tokom vrućih letnjih dana.

Crni luk pomaže varenju

Sadrži prebiotike koji hrane dobre bakterije u crevima, što može poboljšati varenje.

Crni luk smanjuje upale

Njegova antiinflamatorna svojstva mogu pomoći u smanjenju hroničnih upala u organizmu.

Crni luk podržava zdravlje srca

Redovno konzumiranje crnog luka može pomoći u snižavanju krvnog pritiska i lošeg holesterola.

Ubacivanje sirovog crnog luka u salate je jednostavan i efikasan način da povećate nutritivnu vrednost obroka.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.