Šta je čuveni "san za lepotu" i zašto je toliko važan? Poboljšava teksturu kože, smanjuje bore i nadutost

Foto:Shutterstock

Dosledan kvalitet sna nudi brojne zdravstvene prednosti. Noć odmora čini telo osveženim i punim energije, i može pozitivno uticati na raspoloženje osobe.

Preporučujemo

A kako utiče na lepotu?

Sveobuhvatujući uticaj

Spavanje igra ključnu ulogu u održavanju i popravljanju celog tela, od mozga i imunog sistema, do metabolizama i kože.

Mnogi restorativni procesi se javljaju tokom spavanja, stoga "ukidanje" sna može dovesti do sledećih pojava:

• Bleđa koža nego obično
• Bore i fine linije oko usana
• Opušteni ili viseći kapci
• Crvene ili otečene oči
• Tamni krugovi ispod očiju

Promene u izgledu uzrokovane nedostatkom sna takođe mogu dovesti do brojnih društvenih implikacija. Percepcija lica utiče na procene karaktera i poverenja. Istraživači su otkrili da ljudi koji nemaju dovoljno sna izgledaju tužniji i umorniji od ljudi koji su dovoljno spavali.

Mala studija istraživanja društvene percepcije i deprivacije sna pokazala je da se ljudi koji izgledaju pospano smatraju manje privlačnim i manje zdravim. Ova percepcija je povećala njihovu verovatnoću da ih drugi izbegavaju.

Bore 

Koža se sastoji od nekoliko proteina, kao što su kolagen i elastin, koji čine kožu elastičnom i fleksibilnom.

Istraživanja sugerišu da je bez dovoljno sna imuni sistem oslabljen, što može uticati na kvalitet i snagu kolagena. Kao rezultat, zdravlje kože se smanjuje, potencijalno izazivajući bore.

Mala studija korejskih žena u 40-im je otkrila da su se ove promene dogodile nakon samo jednog dana lišavanja sna. Elastičnost kože, odnosno njena sposobnost da se vrati na svoje mesto, takođe je značajno smanjena.

Foto: Shutterstock

Ten

Redovan kvalitetan san takođe može igrati ulogu u održavanju čistog tena kože.

Cirkadijalni ritam ne samo da reguliše unutrašnji sat tela i govori telu kada je vreme za spavanje, već reguliše i funkcije organa tela, uključujući i ponašanje kože.

Noću, koža ima najveći nivo protoka krvi, što povećava telesnu temperaturu i pomaže u popravljanju teško oštećene kože.

Istraživači su takođe otkrili da je vrhunac tela za popravku ćelija kože oštećenih izlaganjem UV sunčevoj svetlosti - rano ujutro.

I nedovoljno sna i kasni odlazak na spavanje povezani su sa neželjenim promenama u tenu kože. Kasno spavanje je povezano sa smanjenom hidratacijom kože, povećanim gubitkom vode i stvaranjem masnih sekreta, što može dovesti do pojave akni.

Foto: Shutterstock/Kmpzzz

Podočnjaci

Za posmatrače, tamni krugovi ispod očiju često signaliziraju nedostatak sna i umor. Međutim, trenutni dokazi da "san za lepotu" smanjuje tamne krugove je ograničen, prenosi "Sleepfoundation".

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.