Graciozno starenje: 5 navika žena koje polako, ali lepo stare

Foto: Shutterstock/fizkes

Da li je istina da se može polako stariti? Svaka dama se trudi, kako godine prolaze, da održi svoje telo vitkim, a kožu sjajnom i negovanom.

Preporučujemo

Ponekad nemamo dovoljno vremena da se posvetimo negovanju, pa se "zapustimo", ali to je velika greška. Svaka od nas bi trebalo da usvoji male promene u svom negovanju kako bi lepo i polako starila, a time i pokazala da su kao vino - s godinama sve lepša.

Starenje i ne mora biti nužno loša stvar, a uz sledeće savete to ćete i shvatiti.

1. Održavajte krvni pritisak normalnim

Prema Nacionalnom institutu za zdravlje, neka od najvažnijih pravila za dobro starenje su pod vašom kontrolom. Žene koje su prkosile procesu starenja imaju tajnu koju ne govore - pokušavaju da održe krvni pritisak normalnim.

Zdrav način života može biti jak štit od visokog krvnog pritiska i sprečiti štetne efekte visokog krvnog pritiska na sveukupno starenje, piše "Everything a bode".

2. Neka mozak bude oštar

U nedavnom izveštaju istraživačke studije nalazi su pokazali da učenje i aktivan um zauzimaju visoko mesto kada je u pitanju dugovečnost.

Zato nikada ne prestajte da učite! Neprekidno čitajte ili slušajte podkaste da biste saznali još više. Postoje čak i zdrave igre i aplikacije za aktivnost mozga koje takođe pomažu u održavanju mentalnog zdravlja.

3. Ne jedite često hranu "za poneti"

Ne treba posebno napominjati da je i unos zdrave hrane jako važan za svakog čoveka, pa stoga ne treba često da kupujete gotovu i brzu hranu. Potrudite se da, kada dođete s posla, kod kuće spremite nešto što biste nosile sutradan na posao.

Prema "Public Health Nutrition", ako osoba kuva domaće obroke do pet puta nedeljno, veća je verovatnoća da će živeti duže za 10 godina od onih koji jedu hranu za poneti.

4. Brže hodajte

Ako želite da ostanete vitki i da održavate svoje telo privlačnim, hodanje pristojnim tempom će završiti posao. Tajna je u - brzini hodanja. Sporo hodanje može da vas održi u formi, ali ako se malo ubrzate, verujte da će vam goditi i sprečiti mnogih zdravstvenih problema.

5. Mažite kremu sa faktorom i kad nema sunca

Održavanje kože negovanom važi i za kožu lica. Jako je važno da mažete kremu sa faktorom na lice čak i kad je tmurno vreme i kada nema sunca. Verujte, takvo vreme je najgore za vaše lice.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.