Gusta kosa bez skupih tretmana: 8 prirodnih trikova koji zaista deluju – provereno od strane stručnjaka

Bilo da ste rođeni sa tankom kosom, prolazite kroz period privremenog opadanja ili se suočavate sa dugotrajnim proređivanjem, potpuno je prirodno želeti gušću kosu. Uostalom, bujna i sjajna kosa je savršen dodatak. Iako ne postoje brzi trikovi ili sigurne "prečice" za trenutno zgušnjavanje kose, postoje koraci koje možete preduzeti kako biste postepeno dobili zdraviju i puniju kosu.

1. Prioritet: Uravnotežena ishrana

Održavanje zdrave i uravnotežene ishrane jedno je od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje opšte zdravlje. Dobra ishrana može takođe pomoći koži da izgleda vitalno i prirodno doprinosi rastu kose i noktiju.

- Mnoge nutritivne deficijencije mogu izazvati opadanje i lomljenje kose - napominje Dr. Daval G. Banusali, dermatolog.

On dodaje da bi možda trebalo potražiti savet stručnjaka ako problem traje.

- Lekari i dermatolozi proveravaju nivo gvožđa, vitamin D, hormone štitne žlezde i druge medicinske pokazatelje kako bi bili sigurni da ne propuste unutrašnje uzroke proređivanja ili slabljenja kose - kaže on.

2. Masaža vlasišta

Možda zvuči neverovatno, ali postoji naučni dokaz da masaža vlasišta može prirodno podstaći rast kose.

- Masaža vlasišta povećava protok krvi, što pomaže u proizvodnji zdrave kose. Takođe može rastegnuti folikul dlake, što omogućava da kosa izraste gušća - objašnjava Dr. Akis Nonos, dermatolog.

Koristite vrhove prstiju i nežno masirajte vlasište kružnim pokretima dok perete kosu ili pre tuširanja. Možete koristiti i alat za masažu vlasišta.

3. Zaštitite kosu i vlasište od sunca

Znate da sunčevi zraci mogu oštetiti kožu, ali istraživanja sugerišu da mogu uticati i na kosu i vlasište.

- UV zraci izazivaju slobodne radikale u vlasu, što razbija mrežu veza. To dovodi do tanje, oštećene i izbledene kose. Štitite kosu kada ste na suncu šeširom, maramom ili proizvodima za zaštitu od sunca - objašnjava Majkl Van Klark, frizer iz Londona.

4. Smanjite stres

Nije tajna da stres može imati negativan uticaj na telo, ali da li ste znali da utiče i na rast kose?

- Kako stres raste, nivo kortizola se povećava, što može dovesti do dugotrajnog opadanja kose. Postoji i stanje zvano telogeni efluvijum, koje je povezano sa stresnim događajima poput operacije, traume, trudnoće, prekida veze, gubitka voljene osobe i drugih stresnih situacija - objašnjava Dr. Banusali.

Srećom, ovo je privremeni problem, ali oporavak kose može trajati mesecima, pa čak i godinama. Što pre identifikujete stresni okidač i uklonite ga (ako je moguće), to bolje.

5. Pažljivo sa toplotnim stilizovanjem

Toplotno stilizovanje je poznato po oštećenju kose.

- Prekomerno stilizovanje toplinom izaziva dehidrataciju koja slabi molekularnu strukturu. Veze pucaju, a kosa se proređuje - kaže Van Klark.

Ako imate tanku ili prirodno retku kosu, smanjite upotrebu uređaja za toplotno stilizovanje. Takođe je važno koristiti proizvode za zaštitu od toplote kako biste smanjili oštećenja.

6. Održavajte zdrav nivo vlage vlasišta

Rast guste i zdrave kose nije samo o nezi postojećih vlasi, kaže Dr. Nonos. Radi se i o pripremi temelja za nove dlake. Održavanje optimalne vlažnosti vlasišta je jedan od najboljih načina da pomognete rastu kose.

- Izbegavajte isušivanje vlasišta prekomernim pranjem, šamponima sa sulfatom, preteranom upotrebom suvog šampona ili suvim fenom na visokoj temperaturi - savetuje Dr. Nonos.

Takođe, koristite hranljive tretmane za vlasište i temeljno uklanjajte nakupljene proizvode.

7. Pažljivo češljanje

Ovo može zvučati jednostavno, ali je izuzetno važno. Da biste smanjili lomljenje, koristite češalj sa širokim zupcima ili četku i nežno prolazite kroz kosu. Izbegavajte češljanje ili četkanje mokre kose jer je tada najosetljivija na oštećenja.

8. Koristite jačajuće maske za kosu

Maske i dubinski tretmani odličan su način da hranite i jačate kosu tokom vremena. Tražite proizvode sa shea puterom, arganovim uljem ili keratinom, jer pomažu u popravljanju oštećenja i podržavaju rast. Koristite jačajuću masku jednom nedeljno, fokusirajući se na srednje dužine i vrhove, i temeljno je isperite.

(Ona.rs/Real simple)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.