Pijte ovaj crveni čaj svaki dan: Snižava pritisak, čuva srce i krvne sudove, a skoro ništa ne košta

Jarko crvena boja, osvežavajući kiselkast ukus i miris zbog kojeg ga mnogi piju samo zato što im prija. Ipak, čaj od hibiskusa poslednjih godina privlači pažnju istraživača iz još jednog razloga, a on ima veze sa krvnim pritiskom i zdravljem srca.

Reč je o napitku koji se priprema od osušenih delova biljke Hibiscus sabdariffa, a njegova karakteristična crvena boja potiče od antocijanina, biljnih pigmenata sa antioksidativnim svojstvima.

I upravo tu priča postaje zanimljiva.

Šta hibiskus može da uradi krvnom pritisku?

Više kliničkih istraživanja bavilo se uticajem hibiskusa na krvni pritisak, a rezultati ukazuju na to da njegovo redovno konzumiranje kod nekih ljudi može doprineti njegovom blagom snižavanju.

Jedna meta-analiza randomizovanih kontrolisanih studija pokazala je da je konzumiranje hibiskusa bilo povezano sa smanjenjem i sistolnog i dijastolnog krvnog pritiska, naročito kod osoba koje su na početku imale povišene vrednosti.

To, naravno, ne znači da šolja čaja može da zameni terapiju za hipertenziju. Hibiskus nije lek za visok krvni pritisak, ali može biti zanimljiv deo uravnotežene ishrane.

Tajna je u crvenoj boji

Hibiskus sadrži polifenole i antocijanine, jedinjenja koja se istražuju zbog antioksidativnog delovanja i potencijalnog uticaja na zdravlje krvnih sudova.

Zato je mnogo preciznije reći da ovaj napitak može biti saveznik kardiovaskularnog zdravlja nego tvrditi da "čisti krvne sudove", što je popularna, ali medicinski prilično problematična formulacija.

A ima još jednu prednost: ako ga pijete bez dodatog šećera, dobijate napitak intenzivnog ukusa bez potrebe za gomilom dodatnih kalorija.

Kako se priprema?

Priprema je jednostavna. Osušeni hibiskus prelije se vrućom vodom i ostavi nekoliko minuta, u zavisnosti od toga koliko intenzivan ukus želite.

Može se piti topao, ali je odličan i hladan. Kada se ohladi, njegova prirodna kiselost i intenzivna crvena boja čine ga dobrom alternativom zaslađenim sokovima.

Najveća greška bila bi da u njega sipate nekoliko kašičica šećera i tako od napitka koji ste izabrali zbog zdravlja napravite šećernu bombu.

Ipak, hibiskus nije za svakoga

Prirodno ne znači automatski i bezazleno. Pošto hibiskus može uticati na krvni pritisak, osobe koje već imaju nizak pritisak ili uzimaju lekove za njegovo snižavanje trebalo bi da budu oprezne i posavetuju se sa lekarom pre redovnog konzumiranja većih količina.

Isto važi za osobe koje koriste određene lekove ili imaju zdravstvena stanja zbog kojih moraju da vode računa o biljnim preparatima.

Dakle, nema čarobnog napitka koji će preko noći rešiti probleme sa srcem i krvnim sudovima. Ali ako tražite nešto što ćete sipati u šolju umesto još jednog zaslađenog napitka, hibiskus ima sasvim dovoljno razloga da dobije svoje mesto u kuhinji.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.