Lekar joj se SMEJAO kad je poželela dete u 45. godini: Imala je NAJMANJE ŠANSE, a zahvaljujući ovome je uspela

Kada je Liberti Mils (50) rečeno da ima samo 0,7% šanse da zatrudni — čak i uz vantelesnu oplodnju (IVF) — bila je slomljena. Njena izabrana lekarka joj se, kako kaže, gotovo podsmehnula.

"Nikada neću zaboraviti kada me pitala: ‘Ti ZNAŠ koliko imaš godina, zar ne?’", kaže Liberti. Ali, nije želela da joj to uništi nadu.

"Pre nego što smo počeli da istražujemo druge opcije lečenja neplodnosti ili usvajanje, odlučili smo da pokušamo drugačiji pristup — integrisanjem različitih praksi u naš svakodnevni život. Četiri meseca kasnije, zatrudnela sam prirodnim putem."

Neposredno pred svoj 45. rođendan, Liberti je rodila zdravu devojčicu — Lani.  Liberti, koja živi u Jorkširu, već je imala ćerku iz prethodne veze, ali je želela još jedno dete kada je upoznala svog sadašnjeg partnera.

"Upoznala sam Benjamina kada sam imala 41 godinu i odlučili smo da želimo dete zajedno. Kada smo otišli kod lekarke da proverimo plodnost, ona je odmah počela da sumnja u naše šanse i gotovo nas izbacila iz ordinacije."

U klinici za vantelesnu oplodnju uradili su sve potrebne analize — ali su rezultati bili poražavajući.

"Desni jajnik mi je potpuno prestao da funkcioniše, bio je ‘neplodan’ — kako su oni to rekli. Na levom je bilo nekoliko folikula. Dali su mi svega 0,7% šanse da zatrudnim sopstvenim jajnim ćelijama."

Tada je odlučila da ozbiljno promeni način života: "Bila sam pod stresom, samozaposlena, samohrana majka. Postoji ogroman pritisak i negativan narativ oko plodnosti posle 35. godine. Čak i kad smo dobili pozitivan test na trudnoću, nismo slavili — jer društvo stalno ponavlja da je u tim godinama verovatnije da će doći do spontanog pobačaja. Ali nastavila sam da primenjujem sve što sam naučila kao integrativni nutricionista, i tek na ultrazvuku u 20. nedelji trudnoće, kada smo ugledali našu bebu, pustile su suze i prvi put smo se opustili."

Njena ćerka sada ima pet godina. Liberti je svoje iskustvo pretvorila u misiju — danas pomaže drugim parovima da ostvare potomstvo. Radi kao sertifikovani integrativni zdravstveni i fertilitetni kouč, posebno se fokusirajući na neobjašnjivu i mušku neplodnost.

"Tokom poslednjih pet godina, radila sam sa brojnim parovima i pojedincima, i postigla uspešnost veću od 90%", tvrdi ona.

"Pristup vantelesnoj oplodnji je često šablonski — kao da postoji jedno rešenje za sve. A to jednostavno nije tačno. Naš reproduktivni sistem ne funkcioniše izolovano — zdrav način života utiče na hormone, apsorpciju nutrijenata i šanse za začeće. Trudnoća je najveći prirodni izazov za telo, i kao što se pripremate za maraton, tako i za začeće treba prilagoditi ishranu, navike i stil života."

Liberti tvrdi da joj je ovo pomoglo da se prirodno ostvari kao majka:

1. Izbacite alkohol

Alkohol može negativno uticati na plodnost — i kod žena i kod muškaraca.

"Preporučujem klijentima da potpuno izbace alkohol. Ne samo zato što nema nikakvu nutritivnu vrednost, već i zato što pogoršava kvalitet sna."

Ona je alkohol potpuno izbacila, i danas ponekad popije jedno ili dva pića godišnje.

"Bilo mi je važno da pokažem ljudima da i dalje mogu da budem zabavna i društvena. Postoji mnogo alternativa bez alkohola — čak i žurke u klubovima. Ne morate postati pustinjak, samo pravite drugačije izbore."

2. Fokus na ishranu

Liberti je već jela zdravo, ali je izbacila industrijski prerađenu hranu, poput keksića, slatkiša i muslija.

Preporučuje:

• avokado
• čorbu od kostiju
• tamne bobičaste plodove
• zeleno lisnato povrće
• jaja
• ovsene pahuljice bez glutena
• sočivo
• masnu ribu
• nar
• rotkvu
• batat

Primer obroka: jaja i spanać za doručak, domaća piletina u tortilji za ručak, i varivo za večeru. Preporučuje i kurkumu za smanjenje upale, jer upalni procesi mogu da ometaju implantaciju embriona.

3. Umereno kretanje

Zdrava telesna masa i fizička aktivnost doprinose plodnosti.

"Umereno vežbanje — brzo hodanje, plivanje ili vožnja bicikla — može poboljšati kvalitet jajnih ćelija i spermatozoida," kaže Liberti. Ako ti je teretana previše, počni sa malim stvarima:

• šetnja nakon večere
• stepenice umesto lifta
• čučnjevi dok čekaš da proključa voda

Preporučuje i prilagođavanje vežbanja menstrualnom ciklusu — lagane aktivnosti pre i tokom menstruacije (joga, istezanje), a jače treninge u sredini ciklusa.

4. Voda i hidratacija

Pijte najmanje 2 litra vode dnevno, savetuje Liberti.

"Hidratacija je ključna za zdravlje materice i spermatozoida. Ako ste dehidrirani, telo teže eliminiše toksine, što može umanjiti kvalitet sperme." Ona je koristila isključivo filtriranu vodu.

5. Smanjite stres

Težak stres može uticati na ovulaciju i proizvodnju sperme. Liberti se svako jutro bavila pisanjem dnevnika kao metodom smirivanja, ali i praktikovala svesno disanje (breathwork).

"Ako dišemo plitko i nepravilno, aktivira se simpatički nervni sistem (‘bori se ili beži’), što povećava stres i hormonalni disbalans. Pravilno disanje (na nos, duboko u stomak) aktivira parasimpatički sistem — koji je zadužen za opuštanje i plodnost."

6. San

Pre nego što je promenila stil života, Liberti je tokom nedelje spavala do 22h, ali je vikendom ostajala budna do 1–2 ujutro.

"Počela sam da idem u krevet i ustajem u isto vreme svaki dan. Kvalitetan san ne samo da podržava plodnost, već i povećava seksualnu želju. Nedostatak sna povećava nivo stresa, remeti hormone poput estrogena i testosterona, i negativno utiče na ovulaciju kod žena i sazrevanje sperme kod muškaraca."

Loš san može uzrokovati neredovne cikluse, otežati predviđanje ovulacije i time smanjiti šansu za trudnoću.

"Ako radite do kasno, često ste previše umorni za seks — ili fizički niste ni sa partnerom u istom prostoru."

Za one koji imaju problem sa spavanjem, preporučuje teške ćebad, koja mogu pomoći da se umiri telo i um, prenosi "The Sun".

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.