Život vam izgleda savršeno "upakovan", ali i dalje osećate prazninu? Ovo je razlog o kom se retko govori

Na papiru vam je život možda baš onakav kakav ste želeli: stabilan posao, ljudi koji vas vole, ispunjen društveni kalendar, rutina koju drugi često doživljavaju kao primer dobro organizovanog života. Ipak, negde između svih obaveza, očekivanja i tuđih projekcija, počnete da osećateneobjašnjivu prazninu - kao da živite ispravno, ali ne i ispunjeno.
Ovaj tihi unutrašnji nesklad najčešće se javlja onda kada naučimo da funkcionišemo bez stvarnog prisustva u sopstvenom životu. Sve spolja izgleda uredno, a iznutra – kao da ne živite u sopstvenoj kući.

Psiholozi objašnjavaju da je ključna tačka upravo povratak sebi: ne popravljati ono što navodno ne valja, već ponovo uspostaviti kontakt sa onim ko ste zaista.

Šta znači "biti kod kuće u sebi"

Kada ste povezani sa sobom, osećate se sigurno, emocionalno prihvaćeno i autentično, čak i u trenucima bola. Tuga posle gubitka može da vas skrši, ali je i dalje osećaj koji ima smisla. Strah pred velikim izazovom može biti neprijatan, ali je istovremeno i izraz vaše ljudskosti.
Emocije tada nisu dokaz slabosti, već dokaz života.

Problem je što mnogi od nas nauče da izbegavaju upravo te emocije.

Cena izbegavanja sopstvenih osećanja

Teške emocije umeju da zastraše. Zato često posežemo za mehanizmima koji nas udaljavaju od njih: ugađanje drugima, potiskivanje, prezauzetost, beskrajno skrolovanje, prejedanje, impulsivno kupovanje, preteran rad ili korišćenje svega što trenutno otupljuje ono što osećamo.

Moderno vreme je izbegavanje učinilo lakšim nego ikada.
Ali izbegavanje ne rešava bol - ono ga samo gura dublje u nas.

Vremenom, udaljavanje od sebe stvara osećaj praznine, usamljenosti, anksioznosti ili depresivnosti. I dok spolja sve izgleda "u redu", iznutra tinja poruka koju ne umete da formulišete:
Nešto izbegavam u sebi, ali ne znam šta.

Kao da živite u kući u kojoj postoje sobe u koje nikada ne ulazite - zbog čega se nikada zaista ne osećate kao kod kuće.

Povratak sebi počinje samosvešću

Postoji drugačiji način da živite, a počinje od spremnosti da vidite i osetite svoj unutrašnji svet. Samosvest znači da primećujete, prepoznajete i razumete svoje doživljaje, misli i emocije bez osuđivanja.

Što više upoznajete sebe, to lakše saosećate sa sopstvenim teškoćama - uključujući i one trenutke kada biste najradije pobegli od svojih osećanja.
Taj saosećajni pogled prema sebi prva je velika prekretnica.

Zašto saosećajna samosvest menja sve

Saosećajna samosvest podrazumeva da svoje emocije posmatrate bez kritike. To je unutrašnji glas koji kaže:
"Ovo je teško - i zaslužujem nežnost dok prolazim kroz to."

Takav pristup menja dinamiku života: umesto da sebe prekorevate, počinjete da se podržavate. Samim tim osjećate se stabilnije, sigurnije i prisutnije. To je osećaj "povratka kući".

Napravite prostor za oporavak

Iako je samosvest ključna, jednako je važno da povremeno sebi date predah. Oporavak znači da imate trenutke odmora, tišine i prostora da obradite ono što osećate. Kratki prekidi, šetnje, pauze i svesno disanje mogu napraviti ogromnu razliku u tome koliko možete da iznesete emocionalno opterećenje.

Pet domena samosvesti - kako da se ponovo povežete sa sobom

Psiholozi izdvajaju pet oblasti koje vam mogu pomoći da se nežno vratite sebi:

• Senzacije - šta osećate u svom telu
• Misli - šta vam prolazi kroz um
• Emocije - koje osećaje prepoznajete
• Akcije - šta radite kao odgovor
• Mentalizacija - kako razumete sebe i ljude oko sebe

Kada sa radoznalošću, a ne osudom, pratite ove oblasti, počinje proces povratka sebi. Postajete prisutniji, energičniji i emocionalno stabilniji.

I što je najvažnije - ovaj rad ne utiče samo na vas.
Kada razvijate saosećanje prema sebi, ono se preliva i u vaše odnose: zdraviji su, autentičniji i otporniji.

Povratak sebi je praksa, ne cilj

Savremeni život neprestano nas vuče napolje - ka obavezama, notifikacijama, očekivanjima i tuđim potrebama. Zato povratak sebi nije jednokratan čin, već svakodnevna praksa. Nekada će to biti zapis u dnevniku, nekada meditacija, a nekada samo trenutak u kome zatvorite oči i proverite:
"Šta se dešava u meni upravo sada?"

Istina je jednostavna: možete osvojiti svet, postići sve što želite, biti voljeni i poštovani - ali trajno blagostanje dolazi tek onda kada se osećate kao kod kuće u sebi.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.