Zašto bi odmor trebalo da bude zaista odmor?

Čak i ako ste se možda nedavno vratli sa zasluženog odmora, sva je prilika da ćete vrlo brzo opet maštati o odlasku na neko putovanje.

Zahvaljujući dopaminu, radost zbog očekivane nagrade može biti značajnija od same nagrade, kako pokazuju rezultati naučne studije, navodi CNN. Ipak, nema tako mnogo literature koja ukazuje na to kakve su direktne koristi od odlaska na odmor za ljudski mozak.

Prema rezultatima studije, sprovedene 2016. godine nad 46 radnika jedne holandske firme, utvrđeno je da su koristi odmora na ljudski mozak suštinske. Ono što je primećeno tokom ovog istraživanja jeste da su nakon par sedmica odmora, učesnici studije pokazali mnogo izraženiju kognitivnu fleksibilnost.

Kao jedan od glavnih razloga za taj boljitak navodi se smanjenje stresa, kome su ljudi na svojim radnim mestima neosporno izloženi, u većoj ili manjoj meri.

Iako nema spora da je stres prisutan kod svakoga, postoje situacije kada se on ne odražava negativno na pojedince. Čak ponekad, kada je osoba sa vremena na vreme izložena stresnim situacijama, može se reći da to čak biva i korisno za pojedinca.

Međutim, problem nastaje kada je osoba na svom radnom mestu dugo izložena stresnim situacijama, pa to prelazi u hronični stres. Tada se posredno javlja i umor, nezadovoljstvo poslom, a neretko i razdražljivost, pa čak i bes, što se sve negativno odražava i na radno okurženje.

Odmor za bolji radni učinak

Da bi se neki odmor mogao okarakterisati kao dobar, te da bi nekome omogućio da zaista „napuni baterije“, neophodno je da nivo stresa bude na minimumu u tom periodu.

A to u praksi znači da bi zaista trebalo u tom periodu „isključiti se“, te ne odgovarati na mejlove, pozive i poruke, koje su vezane za posao i, koliko god to bilo moguće, ne brinuti za rokove, projekte i slično. Dakle, uživati u odmoru kao takvom.

Sledeće što je važno za uspešan odmor jeste čekanje na odmor, koliko god to možda nekome nelogično zvučalo. Samo iščekivanje dugo očekivanog odmora dovodi do lučenja, ranije pomenutog dopamina, što i te kako ima uticaja i na povećanje zadovoljstva, odnosno na smanjenje nezadovoljstva.

I zato, potrudite se da budete strpljivi do narednog putovanja i naravno, da izbegavate stresne situacije, koliko god to bilo moguće.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.