Ево предлога за здрав дневни мени, у време мрса и то зими.
07:00 Устајање, одржавање хигијене и 2 чашице домаће ракије. Кафа нипошто.
09:00 Шумадијски чај са медом, не преврућ и не више од 1 децилитра.
10:00 Доручак. Суво месо, сланина, чварци, ајвар, млади сир, погача, црни лук. Укупно 400 грама.
12:00 Ужина 1 до две домаће непрскане јабуке.
16:00 Ручак. Пихтије и сир уз салату од киселог купуса, Свадбарски купус или сарма или густ пасуљ са сланином, или домаћа супа са резанцима уместо куваног јела а после мало печења (може и месо у дунсту), салате (печена паприка, кисео купус, туршија, рен, ајвар по избору) итд. Домаћи хлеб. Све укупно не више од 350 грама. Чаша црног вина максимално 2 децилитра.
18:00 Ужина. Јабуке у шлафроку највише 2 комада
20:00 Вечера. Једна јабука домаћа или банана или поморанџа/мандарина или чаша домаћег мешаног компота.
21:00 Лагана шетња пред спавање. Чаша јогурта.
На посао и кући ићи пешке или барем део пута пешке, не мање од 2 километра по пешачењу.
Рецепт за пролеће, кад стигне пролеће.
Хвала.
П.С. Има места и за роштиљ са друштвом у кафани, али не више од једном месечно.
JO
Sa ovakvim doručkom bi možda uspeo da predjem ulicu do nekog roštilja ili pekare.
Podelite komentar
Bane
@JO
Sa takvim razmisljanjem neces preciti pedesetu..
Podelite komentar
Darko
Ево предлога за здрав дневни мени, у време мрса и то зими. 07:00 Устајање, одржавање хигијене и 2 чашице домаће ракије. Кафа нипошто. 09:00 Шумадијски чај са медом, не преврућ и не више од 1 децилитра. 10:00 Доручак. Суво месо, сланина, чварци, ајвар, млади сир, погача, црни лук. Укупно 400 грама. 12:00 Ужина 1 до две домаће непрскане јабуке. 16:00 Ручак. Пихтије и сир уз салату од киселог купуса, Свадбарски купус или сарма или густ пасуљ са сланином, или домаћа супа са резанцима уместо куваног јела а после мало печења (може и месо у дунсту), салате (печена паприка, кисео купус, туршија, рен, ајвар по избору) итд. Домаћи хлеб. Све укупно не више од 350 грама. Чаша црног вина максимално 2 децилитра. 18:00 Ужина. Јабуке у шлафроку највише 2 комада 20:00 Вечера. Једна јабука домаћа или банана или поморанџа/мандарина или чаша домаћег мешаног компота. 21:00 Лагана шетња пред спавање. Чаша јогурта. На посао и кући ићи пешке или барем део пута пешке, не мање од 2 километра по пешачењу. Рецепт за пролеће, кад стигне пролеће. Хвала. П.С. Има места и за роштиљ са друштвом у кафани, али не више од једном месечно.
Podelite komentar
Mihailović
Gluposti...nije dobro jesti ledeno ni vruće, trebalo bi biti približno temperaturi tela jer tako se štiti imunitet organizma...
Podelite komentar