Recept za omlet sa spanaćem: Zdrav doručak koji će vas držati sitim nekoliko sati

Sigurni smo da ste više puta čuli da je doručak najvažniji obrok u toku dana i da ga nikako ne treba "preskakati". 

Nutricionisti savetuju da za doručak uglavnom treba jesti obrok koji obiluje vitaminima i proteinima, a recept koji smo pripremili je baš takav.

Omlet sa spanaćem je savršen način da započnete radni dan, a priprema ovog jela vam neće oduzeti više od 10 minuta.

Navedeni sastojci su za dve osobe. 

Sastojci:

• 4 jajeta
• 50 g0 sira
• 100 g spanaća
• jedan mladi luk
• 1 kašičica suvog biljnog začina
• 20 g maslaca
• so, biber

Priprema:

Spanać očistite, operite, pa ga na dva minuta potopite u slanu kipuću vodu. Ocedite ga i iseckajte.

Jaja umutite, pa dodajte začine i spanać.

Mešajte dok se jaja i spanać ne sjedine.

Na zagrejan tiganj stavite 10 grama maslaca, a kada se otopi, sipajte pola pripremljene smese.

Omlet pecite s obe strane.

Isti postupak ponovite i sa drugom polovinom smese od jaja i spanaća. 

Gotove omlete pospite sitno seckanim mladim lukom.

Prijatno!

(Telegraf.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.