Zdrav hleb od sočiva, u potpunosti napravljen bez brašna

Hleb od sočiva je definitivno super zdrav i hranljiv dodatak obroku u bilo kom trenutku.

Može da se jede parče ili dva za doručak ili ručak, pre ili posle treninga.

Prepun je proteina i zdravih sastojaka, što ga čini prilično zasitnim, zbog čega dugo nećete osetiti glad.

Sastojci: 

• 2 šolje suvog crvenog sočiva
• 200 g feta sira
• 1 šolja grčkog jogurta
• 4 srednja jaja 
• 50 ml maslinovog ulja
• so i biber
• 1 kašičica sode bikarbone
• 1 kašičica praška za pecivo
• 100 g narendanog kačkavalja
• 2 kašike susama

Priprema 

Operite i potopite crveno sočivo najmanje jedan sat. Kada se dobro natopi, procedite ga i u procesoru za hranu izmeljite.

Pasirano sočivo prebacite u činiju i dodajte jaja, sodu bikarbonu, prašak za pecivo, jogurt, maslinovo ulje, crni biber i so.

Dobro promešajte dok se ne homogenizuje.

Dodajte preostale sastojke fetu i kačkavalj, većinu semena susama i ostavite malo za posipanje.

Pripremite kalup za pečenje hleba, tako što ćete ih premazati puterom ili maslinovim uljem.

Prespite  mešavinu sočiva u kalup i pospite sa susamom veknu.

Prebacite u rernu i pecite na 190 stepeni oko 35 do 40 minuta, dok ne porumeni.

Poslužite toplo ili hladno.

(Telegraf.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.