Hrono potaž od tikvica i piletine: Neće vam biti dovoljan samo jedan tanjir

Foto: Pixabay/Saramukitza

Hrono ishrana je godinama već jedan od najpoznatijih načina ishrane. Recepti koji se vode ovim načinom su jednostavni i pre svega zdravi, a upravo je takav i ovaj potaž od tikvica i piletine.

Sastojci za hrono potaž od tikvice i piletine:

• 2 tikvice
• 150 g pilećeg mesa
• 1 glavica crnog luka
• 1 štap celera
• 1 kašičica suvog bosiljka
• 2 čena belog luka
• pola veze mirođije
• malo maslinovog ulja
• malo vode
• so
• biber

Priprema:

Crni luk isecite na sitnije komade pa izdinstajte na maslinovom ulju. Kada on promeni boju, ubacite oljuštene i sitno iseckane tikvice i štap celera.

Preporučujemo

Stavite piletinu da kuvate, ali joj ne treba puno vremena. Kada je gotova, ocedite je i ostavite sa strane.

Pustite da i one malo promene boju, pa onda dodajte sitno seckani beli luk. Sipajte pola šolje vode u kojoj se kuvala piletina, ali nemojte preterivati i sipati više, jer su tikvice pune vode pa će i one da puste.

Posle 15 do 20 minuta tikvice će biti gotove, pa sklonite šerpu sa ringle, začinite i možete štapnim mikserom usitniti ili vaditi sastojke, kao i piletinu, i izblendati u blenderu. Kada se sastojci sjedine i usitne, onda vratite sve u šerpu pa dodajte iseckanu mirođiju, a po želji možete dodati i kurkumu ako volite i spremno je za serviranje.

Prijatno!

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.