Vreme čitanja: oko 1 min.
POBEDITE ANEMIJU: Suve smokve su sjajne za krvnu sliku
Vreme čitanja: oko 1 min.
Četiri suve smokve na dan obezbeđuju četvrtinu dnevno preporučene količine gvožđa za zaštitu od anemije, ali i dovoljnu dozu esencijalnih masnih kiselina koje naš organizam brane od neželjenog holesterola
Kako biste postigli maksimalan učinak, smokve jedite uz sveže isceđen sok od pomorandže, jer je ona puna vitamina C koji poboljšava apsorbciju gvožđa iz hrane. Suve smokve su odličan izvor i drugih minerala: osim gvožđa (sadrže 3,07 mg na 100 g, a sveže smokve sadrže 0,4 mg na 100 g), obiluju i bakrom, cinkom, selenom, manganom, kalcijumom i kalijumom (čak 640 mg 100 g). Kalijum pomaže u održavanju normalnog ritma rada srca i krvnog pritiska.
Zanimljivi su i rezultati istraživanja sadržaja esencijalnih masnih kiselina omega-3 i omega-6 i fitosterola u suvim smokvama provedenog na Rodžers universitu u Nju Džersiju. Upravo ti sastojci, pokazala je studija, mogu uticati na smanjivanje vrednosti holestrola u krvi.
(Telegraf.rs)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Povezane vesti
Džem od smokava koji će svi obožavati: Zasladite se na pravi način
Starinski recept za slatko od smokava: Od nekoliko sastojaka napravite omiljenu zimnicu
Kako spremiti savršeni pirinač, ali stvarno... 99% ljudi greši samo u jednoj sitnici
Zašto je ceo svet opčinjen ovim slatkišem?! Evo kako da ga i vi napravite
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Najnovije iz rubrike Recepti
4 znaka Zodijaka koja su rođena pod srećnom zvezdom: Život ih uvek usmerava na put sreće
Mnogi istorijski značajni događaji odigrali su se u gradu na obroncima Fruške gore
Istorijski kontekst, simbolika i tehnika farbanja vaskršnjih jaja kroz vekove
