Razni probavni problemi poput nadutosti, dijareje, gasova i grčeva znatno češće pogađaju žene nego muškarce. Kako objašnjavaju stručnjaci, takve probavne tegobe rezultat su stresa i neurednog života koji je posledica užurbanosti i lošeg načina ishrane. Kako sebi olakšati život? Uvedite u ishranu namirnice koje pomažu varenje.
Preporučujemo
Starinski kolač sa keksom i grizom sprema se na čaše i ne peče se: Sastojci nisu skupi, a ukus opija
Veliki finansijski horoskop menja sve: 4 znaka očekuje ogroman preokret, 3 moraju da paze na svaku paru
Papaja
Papaja se tradicionalno koristi za hronične upale creva, nervozan želudac i proliv. Sadrži papain, probavni enzim koji pomaže razgradnji hrane koja iritira želudac.
Zobene mekinje
Zob je značajan izvor topljiivih i netopljivih vlakana.Obe vrste su važne za normalnu i zdravu probavu, a snižavaju i holesterol.
Jabuke
Jabuke ne samo da obiluju zdravim vlaknima, nego su i bogate pektinom, ali i drugim enzimima koji pomažu oslobađanju probave od iritantnih čestica hrane. Imate osetljiv želudac? Probajte ih pečene, ne sirove.
Cimet
Cimet se tradicionalno koristi za lečenje jutarnje mučnine i proliva, ali dobro deluje i kod problema sa gasovima. Pospite ga na ukusne namirnice poput piletine, kao i na one slatke poput pite od jabuka.
Komorač
Ova biljka je lek protiv nadutosti i gasova. To je upravo jedan od razloga što ga često možete videti na kraju obroka u indijskim restoranima. Pola kašičice semena komorača dobro će vam doći ako vas muče gasovi.
Avokado
Avokado ima velike količine kalijuma, vlakana i ulja koja pomažu probavi. Pokušajte da nekoliko tankih kriški avokada stavite na sendvič umesto masnih namaza.
Đumbir
Začini i biljke poput đumbira sjajno smiruju želudac. Pokušajte da popijete čaj od đumbira i brzo će vam biti bolje.
Zeleno lisnato povrće
Kelj, spanać i zelena salata obiluju vlaknima, vitaminima i mineralima koji blagotvorno deluju na probavu. Smanjuju nadutost i nagon za gasove, te umiruju želudac.
(Telegraf.rs / Moje zdravlje.net)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Povezane vesti
Šta jesti na Veliki petak? Kompletan posni jelovnik na vodi od doručka do večere
Kako se sprema prava plašinta? Vlajne otkrile vekovni recept i dodale koja je najveća tajna ovog ukusnog jela
Jelovnik u slučaju trećeg svetskog rata: 8 namirnica koje bi trebalo da se nađu u vašoj ostavi
Ovo je 10 najlepših i 10 manje ukusnih srpskih jela: Sarma i pasulj nisu na vrhu, tu je i zaboravljeno jelo
Video: Zavirili smo na snimanje nastavka nove TV serije "Grad bola"
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Najnovije iz rubrike Recepti
Kvalitetan makeup nije samo pitanje cene: Šta zapravo utiče na izbor i rezultat
REVOLUCIJA U NEZI KOŽE: Predstavljamo novi L’oréal Paris hidrirajući serum protiv bora
Teretana, proteini, pilates, matcha: Kada briga o sebi postane još jedan pritisak kojem želimo da udovoljimo?
