IMATE SALO NA STOMAKU? Ova vežba će vaš struk dovesti do savršenstva! (VIDEO)
Kada želimo da se rešimo masnih naslaga koje se nalaze u predelu stomaka, recept je jasan - zdravija ishrana i beskrajno mnogo vežbanja. Ipak, postoji jedna vežba koja daje fenomenalne rezultate
Toplo vreme podrazumeva nošenje što manje garderobe, kratke majice, farmerke sa plitkim strukom i slično, a sve to ističe nesavršenosti na stomaku. Ukoliko želite da se rešite upornog sala, praktikujte ovu vežbu.
OVO MORATE DA PROBATE: Super-lak i JEFTIN način da se rešite salceta sa stomaka!
Kada želimo da se rešimo masnih naslaga koje se nalaze u predelu stomaka, recept je jasan - zdravija ishrana i beskrajno mnogo vežbanja! Međutim, borba protiv sala nagomilanog sa strane, na bokovima, zahteva malo više varijacija u pokretima.
Ali, postoji jedna vežba koja daje fenomenalne rezultate! Profesionalci je zovu otklon trupa tegovima, a reč je o sledećoj vežbi:
Stanite u raskoračni stav i uzmite jedan teg u jednu ruku (ako nemate, poslužiće i flašica vode ili nešto slično). Ispravite se i naginjite se na stranu, spuštajući ispravljenu ruku sa tegom na dole.
Veoma je važno da se ne naginjete napred ili pozadi, kao i da ne upotrebljavate dve bučice, jer se u tom slučaju naprežu mišići obe strane i efekat se poništava.
Što se tiče broja ponavljanja, ukoliko koristite lakše tegove, broj ponavljanja može biti i do 20, a ukoliko ste odlučili da radite sa težim, budite umereni, 6 do 10 ponavljanja biće sasvim dovoljno.
(Telegraf.rs/ Izvor: Tvblic)
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Milan
Ova vezba ce vas ako je ne izvodite pravilno dovesti do trajnog deformiteta kicme , jer se ovim najmanje opterecuju misicni misici , a pravilna ishrana uz normalan aerobni trening ce vas dovesti do ravnog stomaka...inace ako bas zelite tanak struk , sipku iza vrata pa se vrtite do mile volje...
Podelite komentar
Moja S Ime
Imam sali i dobro mi stoji. :)
Podelite komentar
Isidora.
Znate sta? Imam salo,i ponosim se time. Zadovoljna sam svojim telom i ne zelim se utezati ni zatezati, zelim biti ono sto nisam. Volim sebe ovakva kakva sam! :)
Podelite komentar