Vreme čitanja: oko 1 min.
VEROVALI ILI NE: Najzdravije delove voća i povrća bacamo!
Vreme čitanja: oko 1 min.
Pojedine zablude o hrani "gajimo" još od malih nogu, a ovo su neke od najvećih kojih pod hitno treba da se otarasite
Svi znamo da su voće i povrće u velikoj meri bitni za naše zdravlje, ali problem je u tome što svakodnevno bacamo njihove najzdravije delove. Napredak medicine i raznorazna istraživanja naučnika su nam pokazala da, kada je reč o ishrani, u mnogo čemu grešimo.
Predstavljamo vam nekoliko najzdravijih delova povrća i voća za koje smo, još od malih nogu, verovali da nisu upotrebljivi. Nakon ovog teksta definitivno ćete se hraniti drugačije.
KORA OD JABUKE
Kora sadrži više vlakana i vitamina od same jabuke. Takođe sadrži i antioksidant kvercetin koji pozitivno utiče na pluća i mozak.
KORA OD LUBENICE
Vodena kora ovog omiljenog letnjeg povrća sadrži aminokiselinu koja vam poboljšava kondiciju i smanjuje bolove u mišićima.
STABLJIKA BLITVE
Jedna studija je pokazala da stabljika blitve sadrži velike količine glutena. Iseckajte je na sitno i skuvajte zajedno sa listom.
KORA OD KROMPIRA
Ona u sebi sadrži dosta vlakana, vitamina B i C, gvožđa, kalcijuma i kalijuma.
SEMENKE BUNDEVE
Sledeći put kada budete jeli bundevu nemojte bacati semenke. Bogate su sa magnezijumom, kalcijumom, kalijom, gvožđem, cinkom i vitaminom K. Takođe smanjuju holesterol, štite od dijabetesa, poboljšavaju raspoloženje.
POMORANDŽINA KORA
Jedna studija je otkrila da pomorandžina kora, kao i kore svih citrusnih voćki, može da snizi nivo holesterola u krvi. Koru možete upotrebiti tako što ćete je izrendati i dodati hrani koju spremate u vidu začina.
REPA
Njeni listovi su slatki, puni vitamina A i K, vlakana, gvožđa i kalijuma.
(Telegraf.rs /HuffingtonPost)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Maja
I jabuke i pomorandze i lubenice se toliko prskaju da je veci rizik jesti koru!
Podelite komentar
vlada
zaboravili ste na semenke jabuke...kajsije ...citrusa koje sadrze veoma vazan vitamin b17 - proguglajte malo
Podelite komentar
Thrylos
Kora od jabuke je zdrava al samo od one koja nije prskana svakakvim otrovima..
Podelite komentar