Fitnes trener otkrio koja je najčešća greška koju ljudi prave na traci za trčanje

Kako kaže, ovako se usporava proces mršavljenja

Leto se na kalendaru polako bliži i mnogi su već krenuli u teretanu kako bi svoje telo doveli u savršenu formu. Kada je reč o teretani, sprava koja je neizostavna na treninzima je ona za trčanje.

Iako mnogi ne vole da rade kardio treninge, oni su veoma važni i korisni, jer pomoću njih najbrže mršavimo.

Preporučujemo

Verujemo da mislite da nema ništa komplikovano kada je reč o spravi za trčanje, jer sve što treba da uradite je da stanete na nju, podesite brzinu i započnete kardio trening.

Međutim, grešite.

Naime, Lukas je fitnes trener i na društvenim mrežama svakodnevno objavljuje savete koji pomažu ljudima koji idu u teretanu. Tako je nedavno objavio video u kom je otkrio najčešću grešku koju ljudi prave na traci za trčanje.

Kako kaže, često viđa ljude da stave uzvišenje na traci, a onda se uhvate za ručke kako bi im bilo lakše da trče ili šetaju.

- Kada stavite uzvišenje, poenta je da vam bude teže i da brže sagorevate masti. Kada se uhvatite za ručke, vi sebi olakšavate, ali i usporavate proces mršavljenja - ističe on.

Prema njegovim rečima, sve što treba da uradite je da pustite ruke da vam padaju prirodno pored tela i da se potrudite da hodate ili trčite najmanje 20 do 30 minuta.

(Ona.rs)