Ima skoro 60 godina, a izgleda bar 20 mlađe: Ovako uspeva da neguje mladoliki izgled

On vodi računa o ishrani i redovno trenira

Čuando Tan (57) iz Singapura je fotograf koji je 1980-ih radio kao model, a u jednom periodu života je čak bio i pevač. Međutim, njegova zanimanja ga nisu učinila toliko popularnim koliko je njegov mladoliki izgled.

Mnogi ostaju u šoku kada saznaju da Čuando ima skoro 60 godina, jer njegovo isklesano telo i zategnuto lice ne odaju takav utisak.

Preporučujemo

Kako piše Brightside, Tan se drži principa da si ono što jedeš i veruje da zdravstveno stanje čoveka, kao i njegov izgled 70 odsto zavisi od hrane koju jede, a 30 odsto od vežbanja.

Zato za doručak pojede šest tvrdo kuvanih jaja sa samo dva žumanca. Uz to, popije čašu mleka i ponekad u doručak doda avokado i bobičasto voće.

Za ručak, on najčešće jede piletinu sa pirinčem, povrće sa roštilja ili riblju čorbu.

Čuando priznaje da je sladoled njegova slabost, ali da ga jede samo u prvoj polovini dana.

Takođe izbegava kafu i čaj, ali pije mnogo vode. Ne puši, ne pije alkohol, a za večeru najčeše jede salatu od svežeg povrća.

Kada je reč o vežbama, on radi trening snage četiri puna nedeljno, ali ne više od pola sata. Trening snage uvek prati kardio trening; međutim, zbog povrede kolena, ne trči, već hoda brzim tempom na traci za trčanje.

S obzirom na to da ne može da trči, Tan pliva svaki dan oko sat vremena.

Neki ljudi su ubeđeni da je Tan radio estestke korekcije i da koristi skupe proizvode za negu kože.

- Imam osetljivu kožu i zato svakodnevno koristim samo dve stvari: gel za pranje lica i hidratantnu kremu - rekao je on i priznao da farba kosu jer ima sede.

Tan otkriva da se trudi da ne leže kasno i da mu je važno da se probudi rano kako bi kvalitetno iskoristio dan.

Da bi se dobro naspavao, prestaje da jede pet, šest sati pre spavanja.

- Verujte mi, vredi rano otići u krevet. Nakon što ste se naspavali, moći ćete da radite više stvari tokom dana - zaključuje on.

(Ona.rs)